肚子脹氣怎麼辦,這幾個方法快速排氣很輕鬆!

肚子脹氣怎麼辦，這幾個方法快速排氣很輕鬆！雖然說是肚子脹氣，其實是腸道出現了多餘的氣體。正常人的腸道裡每天都會產生大約7—10升的氣體，這些氣體大多都被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或放屁的形式從體內排出，一般每天這樣的事會發生10—18次。如果腸道裡產生的氣體太多，或者是通道不那麼順暢，排氣的次數太少或沒有排氣，就會形成脹氣。但對於一些人來說，腹脹並不僅僅是一時的不舒服，而是一種長期的感受。

乳糜瀉是一種常見的消化道疾病，主要是因為腸道不能吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白，而出現腹脹、腹瀉。但是有的病人如果存在其他腸道疾病，進食含有麩質的食物也可引發腹脹、腹瀉、腹部疼痛的症狀。可到醫院就診，排除其他腸道疾病，如果單純是乳糜瀉，病人可以通過改變攝入食物的種類來緩解症狀，如低蛋白飲食有助於緩解腹脹的症狀。腹脹也是腸易激症候群患者的一個主要症狀。精神狀態、飲食結構以及天氣的寒冷均可使其復發和加重。在治療方面，首先可以調整患者飲食結構，避免攝入敏感食物，減少產氣食物，適當攝入高纖維素食物。其次調整情緒也很重要，若伴有失眠、焦慮等心理問題，可適當在專科醫生的指導下給予鎮靜藥物。當然也可給予一些胃腸道動力藥物、腸道益生菌等等。

腹部脹氣會讓橫膈上提，導致胸腔壓力增大，嚴重影響心臟的舒張和收縮功能。腸腔脹氣會導致腸內壓升高，影響腸壁的血液循環。腹腔內壓力升高，會嚴重影響下腔靜脈回流，進而影響心臟的射血。腹脹嚴重會導致腸腔內滯留物在細菌的作用下發酵腐敗，產生氣體，容易被腸道吸收，加重腹脹。如果你的肚子脹氣，可以吃點白蘿蔔，注意，不要生吃，而是煮湯或者炒熟吃。做米飯的時候加點粗糧，粗糧中的膳食纖維能幫你疏通腸胃。早餐要吃得營養一些，雞蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些綠色蔬菜。

生性活潑的兒童，經常由於張開嘴巴咀嚼，一邊說話或者玩別的，一邊吃飯。這個習慣的後果就是，邊吃飯邊說話的同時，吞進去很多空氣，同樣的，邊說話邊喝水也會出現這種問題。兒童有喜歡喝飲料的習慣，也會使喝下去的飲料衝淡胃腸道的消化酶，使食物在消化道中滯留太久而造成脹氣。除此之外，寶寶胃腸脹氣嚴重，可能是由於過敏的原因，這些致敏食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。如果孩子經常出現脹氣，家長需要找出孩子究竟是無法消化哪種食物而導致的脹氣，進而避開這些食物。

如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃燻灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連燻3～5天。雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。