感冒高發!4件事在吞噬孩子抵抗力,你可能正在做

原標題：感冒高發！4件事在吞噬孩子抵抗力，你可能正在做

出處：科學家庭育兒（kexueyuer2012）

很多孩子「大病不犯，小病不斷！」最近，氣溫驟降，這些孩子也過早地進入了「生病模式」。

孩子一生病，家長就冒冒失失給孩子各種吃藥再輸液，完全忽視培養孩子自身的抵抗力。

今天皮皮媽就跟大家說說抵抗力問題，做好預防和增強孩子抵抗力才是王道。

總感冒、發燒是不是抵抗力低？

不得病的孩子永遠沒有抵抗力

兒童正處於發育階段，特別是不足6歲的孩子，生病的次數比成人要多一些。這並不代表抵抗力出了問題，而是因為兒童的發育還沒有成熟，對病菌的防禦不如成人。

抵抗力是寶寶身體在與外界致病因子鬥爭中不斷強大的，因此，寶寶生病，其實是一個正常現象。

抵抗力強弱的判斷依據

臨床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次數來判斷孩子的抵抗力強弱。 以下情況，可能說明孩子的免疫系統功能比較弱：

2歲以下的孩子在一年中上呼吸道感染超過了7次，或下呼吸道感染次數超過了2次；

2~5的孩子一年中上呼吸道感染超過了6次，或下呼吸道感染次數超過了2次；

14歲以下的孩子一年中上呼吸道感染次數超過了5次，或下呼吸道感染次數超過了2次。

如何增強孩子的抵抗力？

注射疫苗

現在最主要提高抵抗力的方法是注射疫苗。

疫苗會讓孩子的體內產生抗體，這些抗體可對抗特定的病毒、細菌，使危險性降至最小。因此，家長要根據醫生的指導，定期注射疫苗。

營養均衡

營養均衡是孩子提高抵抗力的第二大方法。

在給孩子添加輔食時，家長應關注孩子的飲食結構，而非單一某種食物，保證蛋白質、維生素A、維生素C和鋅、鐵的全面攝入。

補充維生素D

維生素D屬於激素類營養素，在人體內沒有直接營養的作用，但它可促進骨骼對鈣的吸收、對提高免疫力有一定的作用。

很多維生素都可以從飲食中得到補充，但維生素D除外。人體內的維生素D只有不到10%來源於食物。

現在大氣汙染嚴重，紫外線照射不足，體內維生素Ｄ生成也不足，因此，孩子需要額外補充維生素D。

建議：嬰幼兒每天補充400國際單位的維生素D，直至青少年甚至成年。

接觸自然環境

我們體內，益生菌和有害菌是共存的，過於乾淨的環境會使體內益生菌減少，使孩子對抗外來菌的抵抗力減弱。

因此，不需要每天用消毒液清理孩子的生活環境，一般的清洗、晾曬就可以了。少量接觸細菌可利於孩子的免疫系統成熟。

適當戶外運動

新鮮的空氣、充足的陽光和適當的運動能增強孩子的抵抗力，因此家長要多帶孩子參加戶外活動。

家長可以帶孩子到公園散步，尋找冬天的顏色、撿石子、拍照、踢球等。不要怕弄髒衣服，滿足和愉快會增強孩子的抵抗力。

養成洗手習慣

很多常見的傳染病，如感染性腹瀉、急性呼吸道傳染病、腸道寄生蟲病等疾病都經過手傳播。

常洗手，可以說是減少疾病、提高抵抗力最簡單、最省錢的方法了。那麼，如何教寶寶正確洗手呢？可以按照以下七個步驟：

1. 掌心相對，手指併攏，相互揉搓。

2. 掌心對手背，兩手手指交叉揉搓，換手。

3. 掌心對掌心，兩手手指交叉揉搓。

4. 雙手互握，揉搓指背，換手。

5. 一手握住另一隻手大拇指，旋轉揉搓，換手。

6. 指尖合攏，在另一隻手掌中揉搓，換手。

7. 擦洗手腕，換手。

哪些習慣在破壞孩子的抵抗力？

以下習慣正在破壞孩子的抵抗力，家長們，不要再繼續「錯愛」啦！

● 「三手煙」最難防

亞特蘭大疾病控制和預防中心的Beverly Kingsley博士說，香菸煙霧中含有超過4000種毒素，大多數都可能會刺激或殺死人體內的細胞。

最新研究發現，除了一手煙、二手菸外，還存在著「三手煙」，三手煙是指吸菸後殘留在牆壁、地板、衣服甚至皮膚上的有害微粒和氣體。

三手煙對嬰幼兒的危害更大！最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等，大大提高嬰幼兒的患病率。

無法戒菸的家長，建議在外面吸菸並停留20分，外面是一個最好的消毒劑，空氣可以驅散煙霧。

● 濫用抗生素

抗生素主要針對細菌，而孩子生病還可能是由病毒引起。用抗生素後不僅可能傷害孩子的抵抗力，還造成細菌耐藥。因此，家長一定聽從醫生建議對症下藥。

● 平日睡眠不足

孩子睡得少會使抵抗力下降。充足的睡眠和休息可以快速恢復孩子的體能，因此，家長自身平時要少熬夜，給孩子樹立榜樣。

● 只做室內運動

有些家長擔心孩子著涼，就門窗緊閉，大門不出二門不邁，這樣會導致室內細菌和病毒繁殖，孩子就很有可能生病。

因此，家長應多帶孩子接受自然光照，要勤開窗、通風換氣。

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