對於許多過來人的孕媽來說，懷孕並不是突如其來的，往往還伴隨著許多的徵兆。其中對於孕前期的孕媽來說，懷孕身體最明顯的徵兆就是時常發生的困意
很多孕媽懷孕以後就變得非常的嗜睡，幾乎是不分白天黑夜地睡覺，整個人都是軟綿綿的，身上沒有精神。大家都說，孕期多睡覺好啊，孩子長得快。
孕期多睡覺對孩子有好處嗎？是什麼原因導致孕媽在孕期愛睡覺呢？孕期犯困的秘密一文講清。
糊塗孕媽總是莫名其妙犯困，一查才知道是懷孕的鍋，改善孕期作息規律
同事小敏最近上班經常打瞌睡，大家都問小敏是不是沒有休息好？
小敏自己也很疑惑，最近不知道什麼原因，總是莫名其妙地犯困，明明晚上不到8點就睡了，早上7點起來還是沒有精神。一整天工作起來都是沒有精神，小敏也不知道是什麼原因。每天喝咖啡和茶水都不管用。
一次小敏正迷迷糊糊地倒茶水時，旁邊一同接水的李姐突然問道：哎，小敏，你是不是有了？
小敏迷迷糊糊的問：嗯？有什麼了？
李姐自信地說道：哎呦我的姑奶奶，你快去醫院查查吧，看你這情況，肯定是有了。還喝什麼茶水和咖啡啊，對孩子不好。
小敏說：啊！我懷孕了？怎麼可能啊，我沒有孕吐啊？
李姐一邊接水一邊說：你看你整天，連點精神都沒有，好像還比平時胖了一圈，不用問，你最近肯定沒來事吧！
小敏打開手機日曆一看：是啊！有倆月沒來了，但是我以前也經常好幾個月不來。
李姐又問：你這情況和我那懷孕的侄女一模一樣的，倆人都是沒精神，整天糊裡糊塗的連自己懷孕都忘了。
小敏說：啊！我得趕緊去醫院。
等檢查結果出來後小敏真的懷孕了，小敏不得不佩服李姐。
孕期懷孕常犯困，弄懂誘因才知曉
很多孕媽在孕早期並沒有孕吐的反應，反而會有犯困，打瞌睡的反應。這些在孕早期都是正常的現象，但是不正常的打瞌睡犯困會影響到孕媽的正常生活作息。
孕婦的孕激素變化導致的
在孕早期，由於孕媽的身體會分泌出大量的孕激素，孕激素為保證子宮的柔軟度，防止胎兒流產，所以會大量地分泌。如果孕媽身體中的孕激素過多，很有可能會變得很疲憊，體虛乏力再加上每個人的體質不同，孕激素的大量分泌不僅會有嗜睡，還會有頭暈，失眠等多種情況，這種反應越大，說明胎兒越健康
孕媽的生物鐘沒有形成
有些孕媽在孕期沒有形成良好的生物鐘，有的時候早睡，有的時候熬夜晚睡。本身孕期身體所需的精力和能量所耗費的都比較大，如果晚上孕媽再不好好休息，那麼很有可能在白天比懷孕之前更加沒有精神。
孕媽可能出現血糖高的情況
孕早期孕媽如果有妊娠血糖高，血壓高的情況，也會出現經常頭暈昏睡的情況。這種情況一旦出現，很有可能會危及到孕媽和胎寶的生命安全，甚至還會停止妊娠。
養成孕期優質睡眠，制定規律睡眠計劃
為了讓各位孕媽都能養成孕期的優質睡眠，有一個良好的作息時間，小編給孕媽做了一個詳細的孕期睡眠計劃
孕媽在懷孕後要保證每天8小時的高質量睡眠
孕媽每天11點之前一定要進入睡眠狀態，促進身體的排毒。每天早上8點之前起床，改掉睡懶覺的壞習慣
孕媽每天睡覺之前可以喝一杯牛奶，禁止在孕期抽菸，酗酒，喝茶，咖啡等帶有刺激性的飲品。
在孕期孕媽可以採用左側位的睡眠方法，有利於胎兒發育，更防止胎兒臍帶繞頸
孕媽可以選擇棉質的枕頭，軟一些的枕頭，保證一個舒適的睡眠狀態。
如果正在備孕的女性在孕期發生了孕期犯困，打瞌睡的情況，也千萬不要忽視，很有可能是好孕來臨了。要做好準備，調整好作息哦！
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