最近明博小朋友的媽媽很苦惱，整日裡愁眉苦臉。今年疫情後期，小學生恢復上課。沒想到課沒上幾天，明博媽媽就接到了老師的電話，說明博近視了，讓媽媽帶去醫院看一下。
媽媽一聽大驚失色，立刻帶孩子去看了醫生，得到結果，近視200度。這可讓她著急上火了，趕忙把家裡的IPAD、手機都收了，甚至連網線都給拔了！
可是幾個月過去了，不僅視力沒恢復，還升了50度，這可怎麼辦？
其實，很多家長進入了誤區，導致近視的原因，不只是電子產品，還有其他原因。
導致近視的原因
1.孩子的不良用眼習慣
① 近距離用眼
長時間的近距離用眼，眼的調節過度使用，沒有充足的調節力可供備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前後徑變長，形成真性近視，視力嚴重減退，有的還發展成高度近視。長期近距離用眼是學生近視形成的最主要原因。
② 連續長時間用眼
學業負擔過重，為完成大量的功課，連續看書寫字幾小時不休息。這樣連續長時間用眼，使眼的視力負擔過重，沒有放鬆休息的時候，眼內外肌持續緊張，循環不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。
③走路、乘車時看書
走路時手會時常晃動，乘車時車會不時顛動，書報也會隨之搖動，如果物體總是處於晃動狀態，為了看清目標體，人眼的睫狀肌就要被迫不停地調節，時間長了就會造成眼睛睫狀肌緊張和疲勞。
④在強光下看書、寫字
光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。長期在強光下看書，眼內肌過度調節，會促使近視的發生和發展，強光會對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。
2.戶外活動的時間較少
①曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D
維生素D可以增加人體鈣的吸收。鈣是人體不可缺少的元素，僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態下，易使眼軸拉長而發生和發展近視。
② 曬太陽促使人體分泌更多的多巴胺
多巴胺可有效抑制眼球的增長，從而可以防止近視的發生和發展。
③陽光可使瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力
戶外活動時，陽光為全光譜光源，視線景深較深且清楚，運動時交感神經較活絡。
同時，陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放鬆，有利於近視防治。
很多家長看到這裡，應該就明白了為什麼自家孩子近視度數一直在上漲了。既然知道了形成近視和度數上漲的原因，那麼我們應該如何有針對性地去做好近視防控呢？
近視如何進行防控？
1.學習看書姿勢要正確
在孩子開始讀書學習的時候，就要求他們使用正確的姿勢。教育孩子們做到姿勢正確，身體端正，頭正頸豎，眼睛視線要與書本平面成直角。注意保持三個距離：一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上；身體與課桌之間保持一個拳頭的距離；握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。
2.學習光線要穩定
讀書寫字近用眼時間較長(10分鐘以上)時，書面要有穩定合適的光照，最好用檯燈，日光雖好，但不穩定。確保眼與書面距離的穩定，不在強光和動蕩的車廂裡看書。
3.保證足夠的睡眠時間和室外運動
充足睡眠是保證視力健康的基礎。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。近視防控，首要先讓孩子動起來，讓孩子增加戶外活動和鍛鍊，保證每天進行2小時以上白天戶外活動。
4.多吃有益於視力的食物
多吃含維生素A較豐富的食物：如玉米、胡蘿蔔、菠菜等。多吃富含花青素的水果：如藍莓、火龍果、黑葡萄等。花青素通過血液直接作用到眼睫狀肌，增加睫狀肌的血流量，提高肌力儲備，讓痙攣的睫狀肌放鬆，恢復視力。
5.通過理療和儀器訓練改善近視
通過按摩四白穴、睛明穴等眼周穴位，可以加速眼周循環，放鬆眼部肌肉。輔助哺光儀等儀器，做科學的視覺訓練，可以鍛鍊眼睛活力，緩解睫狀肌壓力，控制近視的發展。