高血壓吃什麼好?6種食物不妨「擺上餐桌」,血壓或會聽話

2020-12-02 醫聯媒體

眾所周知,高血壓是生活中十分常見的慢性疾病。一般出現高血壓這種慢性疾病後,此時身體容易受到損傷,而且在血壓異常升高的過程中,還會對人的器官,血管等造成嚴重的傷害。因此,平時察覺到高血壓這種疾病後,需要第一時間採取治療措施,同時通過合理的飲食調節進行改善。那麼,出現高血壓這種疾病後,此時進食哪些食物可以幫助改善病情呢?

1、西瓜

一般情況下,出現高血壓這種慢性疾病後,需要通過合理的飲食調節進行改善,像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富,可以達到消暑解渴的作用。另外,西瓜裡面還含有人體需要的番茄紅素,維生素C,蘋果酸等,還有較豐富的葡萄糖,進食之後可以達到補水的作用。這樣對血液循環改善有利,還可以穩定血壓。因此,想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。

2、芹菜

芹菜作為生活中常見的一種蔬菜,適合高血壓患者進食。攝入芹菜之后里面的營養物質被人體吸收,可以促進鈉離子的排洩,這樣對血壓的穩定有利。因此,發現高血壓這種慢性疾病後,可以適當進食一些芹菜,這樣才可以有效維持身體健康狀態。

3、香蕉

香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果,營養價值也比較高,因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等。如果可以適當進食一些香蕉,補充人體需要的鉀離子,對鈉離子的排洩出去起到促進作用,這樣也可以達到穩定血壓的效果。因此,平時想要穩定血壓的人,適當進食一些香蕉即可,還可以有效促進腸道蠕動,這樣對便秘症狀的改善也有一定的幫助。

4、苦瓜

發現自己的血壓過高時,此時可以適當進食一些苦瓜。苦瓜作為生活中常見的一種食物,具有清熱降火,解油膩的作用。在發現血壓持續升高時,如果此時可以適當進食一些苦瓜,對血壓的降低有利,而且還可以防止上火這種情況的出現。

5、海帶

血壓升高的時候,建議進食一些海帶。海帶是常見的海產品,而且裡面含有不飽和脂肪酸,對膽固醇的降低有幫助。另外,海帶中的膳食纖維含量較多,可以調節人的腸胃道功能,這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。

6、洋蔥

血壓異常升高時,可以適當進食一些洋蔥。洋蔥的營養價值比較高,主要是裡面含有人體需要的類黃酮、硫化物等,這些物質均有抗氧化的功效,可以達到降低血糖,穩定血脂的作用。

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