現在家庭生活質量高了，父母對孩子在吃飯上，也是費盡心思，在我們生活中，魚是一種比較常見的食材，也是大家都很喜歡的食材，因為它含有很高的高蛋白質，並且低脂肪含量低，美味又營養，多吃也不怕胖。然而，有很多魚雖然美味但是魚刺比較多，吃起來很麻煩。有些孩子喜歡吃魚，但是大多是父母不希望孩子吃魚，因為魚有很多的刺，下面小編給大家介紹「6種」魚，每種都是肉多刺少味道鮮，還能健腦補鈣又長個子。（圖為 魚）
第一種是鮁魚，也叫馬鮫魚，它又分為兩種，一種是鮐鮁，一種是燕鮁，鮐鮁的體型略小，適用於紅燒和燜燉等烹飪方法;另一種燕鮁體型較大，但刺較少，肉很嫩，非常適合做鮁魚丸子或鮁魚餃子。鮁魚富含蛋白質、維生素A和各種微量元素，尤其是鈣，並且多吃鮁魚補鈣又明目。特別適合小孩和老人食用（圖為 鮁魚）
第二種是銀鯧，體型扁平，也叫平魚。它是一種比較名貴的海產魚之一，魚肉細嫩且魚刺還少，富含蛋白質、脂肪、微量元素和DHA。給孩子吃銀鯧可以補鈣又補腦。銀鯧魚可以製成罐頭和鹹魚幹，對消化不良和貧血又很好的改善效果。不過銀鯧也分為兩種，一種是可以食用的海產魚，另一種是觀賞魚。大家注意了千萬不要吃錯了。（圖為 銀鯧）
第三種是多寶魚，也叫歐洲比目魚，是世界公認優質魚類之一。在歐洲，它常被用來做魚排和魚片。很受歡迎。多寶魚營養很豐富，膠質蛋白含量高，而且只有大魚骨，沒有小刺。它適合兒童和老年人食用。它還健腦補鈣。在中國最常見的吃法是整條清蒸、清燉。味道真的很不錯。（圖為 多寶魚）
第四種是黃骨魚，又稱黃辣丁，是我國一種非常優質的名貴魚類。黃骨魚富含蛋白質、維生素和各種微量元素，尤其是鈣、磷和鉀。它具有良好的補鈣作用，對生長發育長個子非常有幫助。此外，另外還能清心去躁，容易上火的人可以吃更多。推薦大家一種做法，黃骨魚豆腐湯，味道鮮美，且營養好，有一種越吃越香的感覺，非常美味。（圖為 黃骨魚）
第五種是鱸魚，鱸魚有4種，最常見的是花鱸。它也是一種典型的肉多刺少的魚，而且味道很美味，而且魚鰾可做花膠，價值很高。鱸魚富含蛋白質、B族維生素、維生素A等多種微量元素，有滋補的作用，而且還補肝腎，健脾胃，對大腦發育也很有幫助。而且孕婦也可以吃。可以說是老少皆宜食用。（圖為 鱸魚）
第六種是黑魚，也叫財魚，是我國一種很常見的食用魚。雖然它的外觀不怎麼樣，而且價格不貴，但是營養價值很高，而且刺很少，蛋白質含量遠遠超過雞肉和牛肉。此外，它還富含鈣、磷等微量元素，以及尼克酸、瓜氨酸、脯氨酸、絲氦酸等18種游離胺基酸，具有很高的營養價值。能健腦補鈣又長個子！（圖為 黑魚）