健康| 7個不起眼的習慣,正在「偷走」你的健康!

有一句話是這樣說的：「習慣不是最好的僕人，便是最壞的主人。」在日常生活中，每個人都有很多習慣，比如起床喝一杯熱水、飯後散步、睡前泡腳......

但是，有一些我們習以為常的、不起眼的習慣，很可能是不健康的！

今天，小編幫大家「揪出」了7個正在偷走我們健康的壞習慣。

01

手指劃破了，用嘴舔一舔

偶像劇經常上演這樣的一幕——男主將女主劃破的手指，放進嘴裡吸一吸，是不是很浪漫？

浪漫歸浪漫，不得不說，這個行為是不科學的！

舔傷口的行為常常出現在動物身上，對它們來說是一種清潔傷口的最佳方式，但是這個方式不適用於人類，人與動物的免疫功能是有區別的。

唾液中僅有1%是溶菌酶、凝血因子等，可以殺死傷口上部分細菌及止血，不過含量少得可憐。況且，我們的口腔充滿細菌，舔傷口時，會把這些細菌帶到傷口上，很可能會發生細菌感染。

正確做法：

普通割破、擦傷：只有微量出血，用酒精或碘伏消毒。

被鋒利物品割傷：洗淨雙手，用開水清潔傷口，再小心擦拭雙氧水，最好用紗布包紮固定。

如果受傷較為嚴重，建議就醫處理。

02

指甲剪得又短又圓

指甲太長，容易積攢汙垢。很多人都習慣貼著肉剪指甲，且剪得又短又圓。然而，這樣剪指甲是大錯特錯的。

指甲剪得太短，其周邊的皮膚富有彈性，容易將指甲末端部分覆蓋、包裹，時間一長，指甲的末端邊緣部分就會扎進皮膚裡，產生「嵌甲」的情況。

此時，殘留的細菌會造成指甲與甲床脫落，發展成甲溝炎，嚴重則感染髮膿，甚至引發敗血症。

正確做法：

剪指甲前，用溫水清洗雙手；

採取「先中間、後兩邊」的方法，平著剪成橢圓形狀，還要留出一條小白邊；

用修甲工具打磨銳利的指甲末端；

最後，再用溫水清洗乾淨雙手。

03

喜歡用太熱的水洗頭

如果你習慣用40℃以上的水溫洗頭，那麼會對頭髮帶來一定的傷害。

太熱的水洗頭，不僅不能把頭髮洗得更乾淨，還會傷害毛囊，刺激頭皮皮脂腺，使頭髮分泌更多油脂。

長期下去，可能會出現脫髮的跡象，以及引起頭疼、頭暈等不適。

正確做法：

洗頭的適宜水溫是38℃~40℃之間。

提醒大家，洗頭前最好徹底打溼頭髮再塗抹洗髮水，否則毛孔未徹底張開，不利於深層清潔。

04

牙刷擺放在馬桶附近

洗手臺一般位於馬桶旁邊，不少人習慣將牙刷擺放在洗手臺上。有研究發現，馬桶上每平方釐米有49.6萬個細菌，衝水時細菌可被衝至30釐米那麼高。

在衝馬桶的過程中，被細菌汙染的水花會漂浮在空氣中，最後依附在放置在廁所的物品表面，而牙刷很大可能會被汙染。

因此，人在刷牙時，就很容易「菌從口入」。

正確做法：

將牙刷存放在乾燥、通風的環境中，切忌封閉。

此外，多個牙刷要間隔擺放，切忌「扎堆」「頭碰頭」放置，3個月至少更換一次牙刷。

05

洗澡時，頻繁摳肚臍眼

肚臍是臍帶的遺蹟，胎兒通過它吸收營養、代謝廢物。等到胎兒出生後，臍帶就被結紮剪斷，藏在腹腔裡，變成我們的肚臍眼了。

對於我們來說，肚臍沒啥用，還容易藏納皮膚上脫落的汗液、灰塵等汙垢。看到髒東西，有些人總想動手清除，於是頻繁摳肚臍眼。

但是，肚臍眼不能隨便摳，否則容易弄傷皮膚，從而引發炎症，更嚴重的後果，會導致細菌刺激內臟的神經反射，造成消化系統不適。

正確做法：

看到肚臍眼比較髒，確實覺得需要清潔，那就用蘸水的棉籤輕輕擦乾淨就好了。

06

一起床，先疊被子

人在睡覺時，皮膚每天都會排出大量的水蒸汽、廢氣，被子會出現受潮的狀況。同時，皮膚細胞也會排洩部分代謝產生的皮脂等物質，依附在被子上。

簡單來說，被子就成為了一個「汙染源」。如果一起床立即疊被子，那藏著的水分、氣體很難散發出來，久而久之便滋生細菌、蟎蟲。

正確做法：

起床後，將被子翻過來，把房間的窗戶打開，讓被子中的水分、氣體自然散發，大概攤晾10分鐘左右再疊起來。

小編建議，大家最好每周晾曬一次被子。

07

怕米淘不乾淨，反覆使勁搓

有數據顯示：用力淘洗大米2次，其中的維生素會損失40%左右，無機鹽損失15%左右，蛋白質損失10%以上。

大米中含有的一些水溶性的維生素和無機鹽，主要存在於米粒的外層，如果反覆淘洗或者用力搓洗、攪拌，容易使大米表層的營養素流失，會隨著淘米水一起被倒掉，造成營養的損失。

正確做法：

一般來說，洗米時輕柔淘洗1次~2次就好了；當買的是散裝大米或陳米，可能米中有蟲和沙，那就要認真淘洗了！

此外，用冷水淘洗，會減少大米表層的營養素流失。

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來源 | 健康圈

編輯 | 胡凌霄