維生素C是日常生活中常見的一種營養物質，它的主要作用是：抗氧化、預防和緩解缺鐵性貧血、能夠增強免疫功能。
近來網上一直流傳著一種說法就是睡前吃維生素C能夠美白淡斑，這就使得很大一部分皮膚不好長斑的女性都去吃維生素C了。
雖說維生素C有美容養顏的作用，但是你們知道服用方法和禁忌嗎？
維生素C的服用禁忌：
有胃潰瘍的女性禁用，因為維生素C偏酸性，盲目服用會加重胃的負擔。
腎功能較差的人不建議服用。
不可大劑量服用維生素C，長期服用後不可突然停藥
維生素C不可與人參一同服用。
維生素C不可與青黴素累類的藥物一起服用。
女性服用維生素C可以美白淡斑是不是謠言？首先我們先來看黃褐斑形成的4個原因
1. 長期情緒緊張
按照調查，如今女性患有黃褐斑的年紀越來越年輕化，是由於社會帶給女性的壓力越來越大，女性在社會中需要獨立，需要掙錢還需要照顧家庭，更多的瑣事帶給女性的是更大的壓力與責任，在這種情況下出現情緒容易緊張與經常生悶氣的情況，導致神經系統興奮，長期累積造成內分泌失調，於是黃褐斑邊找上門來。
2.黑素生成與代謝系統失衡
正常狀態下，人體中含有的元素一直處於一種動態均衡的狀態，在某一器官或部位異常影響黑色素代謝與排出時，便會在體內堆積，於、不均勻吸附在肌膚表層造成黃褐斑的出現。
3.內分泌不調
現代醫學來講。內分泌是引起黃褐斑最直接的因素，人體內分泌系統紊亂激素調節失衡，雌性激素水平較高促進黑色素的合成，降低抗氧化物質活性；同時影響新陳代謝速率造成體內毒素與黑色素等在體內堆積，造成黃褐斑生成。
4.皮脂腺功能受損
皮膚油脂等分泌均為皮脂腺調節主管，在該部位功能受到損傷時造成肌膚油脂分泌過少，進而保溼能力不足。人體代謝過程全部需要水分的參與，而皮膚較為乾燥水分缺失造成代謝減緩，黑色素堆積產生黃褐斑，這也是我們經常見到大部分黃褐斑患者面部都顯得比較乾燥敏感，肌膚暗沉無光。
綜上所述：黃褐斑的斑成因有很多，單純長期服用維生素C並不可以祛斑，它只能起到一個輔助作用。
對於黃褐斑患者，醫生解釋說：它才是「可吃的護膚品」
白膠燕肽被譽為「可以吃的護膚品」，它與人體的作用是通過對身體內部的調節來穩定皮膚的代謝，防止黑色素沉著，代謝皮膚廢物。
含有阿膠肽+燕窩肽+白芷濃縮粉+葡萄籽提取物對於淡化黃褐斑非常有益，採用藥食同源滋陰補血，促進血液微循環與強化皮膚屏障。
其中的玫瑰茄濃縮粉、棉籽低聚糖、酵母β-葡聚糖等新型護膚成分可以專門針對黃褐斑發揮作用，在穩定內分泌系統，增強肌膚保溼力與促進新陳代謝方面均起到協調的作用，穩定激素水平與抑制黑色素合成酶活性，進一步抑制黃褐斑的再生與復發。
同時含有豐富的抗氧化成分，起到很好的清除自由基的作用，淡化黃褐斑使皮膚更加細嫩有光澤，延緩衰老。
淡化黃褐斑並非一朝一夕的事情，患有黃褐斑的女性應當先放平心態，擁有耐心，堅持服用白膠燕肽，一般在1~2月的時間見到效果，雖然不建議大家大量長時間的服用維生素C，但是可以將維生素C研磨成分敷於皮膚，對於皮膚也是有不錯效果的。同時還應注意飲食與睡眠， 養成良好的生活方式。