話說，你知道一個人有幾隻眼睛、幾個嘴巴、幾雙手才算正常嗎？
這個傻瓜問題，想必大家閉著眼睛都能回答上來。
但我要是問你：
幾點睡算熬夜？
每天喝多少水對身體最好？
一天掉幾根頭髮算正常？
丁丁多長算正常？
一次月經多少正常？
......
你能回答得上來嗎？
估計沒幾個人知道，要不咋天天有人在後臺留言問呢~
不過沒關係，作為一名科普小能手，這些問題是難不倒我的。
今兒就來給大家一一回答下，大家最關心的幾個健康問題~
到底幾點睡算熬夜？
有人說晚上11點之後睡就是熬夜，也有人說是12點......
實話告訴你，「幾點睡才算熬夜」這個問題，還真沒有標準答案。
因為熬夜不是重點，睡眠好不好才是關鍵。
好的睡眠，有兩個要求：有規律+睡得飽。
所謂有規律，就是每天定時睡覺，可以是晚上9點，也可以是晚上12點。
而睡得飽，則是指睡眠時間很充足。
問題來了，那睡多久才算睡好了呢？
不同人所需的睡眠時間不同，比如小孩子可能要睡足10小時以上，而多數成年人則需要睡夠7~9小時。
不同年齡所需的睡眠時間不同，具體可以參考下表：
總而言之，無論幾點睡，只要保持規律的睡眠作息和足夠的睡眠時長就算不上熬夜。
當然，這並不是說，只要保持足夠休息時間，睡多晚都行。
因為晚睡會影響褪黑素的分泌，導致睡眠質量下降，晚睡晚起的睡眠質量遠沒有早睡早起的高。
尤其是小孩們，夜間生長激素分泌最多，且前半夜分泌較多，所以小學生最好在9點前上床睡覺。
一天掉幾根頭髮算正常？
年輕人最怕的不是衰老，而是年紀輕輕就禿了。
看著地上掉落的頭髮，她們常常焦慮不已，比如小編的同事秀兒，一大早就無奈嘆氣到「摘個墨鏡都能掉幾根頭髮，照這趨勢，我感覺馬上就要禿了！」
其實，每天掉點頭髮不用太擔心。
咱們頭上的頭髮，大概有10萬根，其中最多有15%的頭髮處於休止期和退行期。
所以，每天掉70~100根頭髮算是正常的。
但是，如果每天掉發超過100根，還持續很久（2~3個月），那可能就是要禿的趨勢了。
一次月經多少算正常？
大姨媽這個磨人的小妖精，讓不少女孩操碎了心，怕她多了，又怕她少了。
那到底多少才算正常呢？
理論上來說，每次月經期持續2~8天，月經總量為20ml~60ml，就是正常的。
當然，我們不可能拿量杯去測，但可以根據衛生巾的使用情況做個大致判斷。
正常情況：平均每天用四五片左右（假定2小時一換），每個月經期不超過20片。
量多了：如果每次30包還不夠，且換下的衛生巾都是溼透的，就是量過多了。
量少了：每次用護墊就夠了，一天一片都不用換；或就來了一天，一兩片衛生巾就夠了，而且才溼了一點點。
體重多少才算胖？
今年特別流行一種穿衣風格——bm風，能hold住這類衣服的女孩，身材都有一個特點——超級瘦。
而那些穿不上的女孩，就要被貼上「胖」的標籤。
呵呵......什麼時候胖瘦輪得到一件衣服來衡量了？
實際上，很多女孩根本不胖，只是被別人的審美給綁架了。
胖還是瘦，不是只看體重，算算BMI（體重指數）就知道了：
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）
BMI<18.5，體重過輕；
18.5≤BMI<24，健康體重；
24≤BMI<28，為超重；
BMI≥28，為肥胖。
小編想說的是，美是多樣性的，不是只有瘦才是美的，別被他人的審美所綁架，唐代還以胖為美呢。
一月幾次性生活算正常？
有性生活的人，都格外關注這個問題，尤其是男同胞們，在他們看來，這是個人性能力的體現。
但其實，這個問題並沒有標準答案。
因為個體差異很大，即使是同一個人，在不同的環境以及生理、心理狀態下，也有變化。
另外，年齡也是個很大的影響因素，精力旺盛的年輕人，肯定要比力不從心的中老年人頻率高點。
如果你特別在意這個問題，可以參考下面這個表。
據調查，我國男女的性生活頻率，大概如下表所示：
強調一下，這個表僅供大家參考，次數正不正常，最主要還是取決於雙方的滿足感。
每天一次也好，一周一次也好，一個月一次也好，只要身體能夠適應，雙方都感覺滿意，不存在性壓抑，就算正常。
一次性生活多久算達標？
和性生活次數一樣，這個問題也沒有特定答案。
還是那句話，雙方體驗最重要。
有些夫妻，性生活只有幾分鐘，雙方都感覺很好、很滿足；有些夫妻，可能要持續數分鐘甚至十幾分鐘才覺得滿足。
所以，不能一概而論。
當然，時間太短了也不行，比如女方還沒啥感覺，你就繳械投降了。
尤其是當進入陰道後，不到1分鐘就射精，那就是早洩了。
時間太長了也不好，容易造成男人前列腺過度充血進而誘發前列腺炎，也容易造成女性陰道內不適感或陰道損傷。
一直金槍不倒未必是好事，很可能是患有不射精症。
一次射精量多少才是正常的？
正常男性一次射精量為2~6ml，平均3.5ml。
精液量＜2ml，則為少精液症，常見於附屬性腺感染、不完全性逆行射精和精囊發育不全等。
精液量＞6ml，則為多精液症，常見於附屬性腺功能亢進式炎症、垂體前葉促性腺分泌亢進及雄激素水平高等。
當然，正不正常不能只看量，這三個指標也很關鍵。
顏色
正常精液呈乳白色或乳黃色、半流體狀液體，如果太久沒釋放自己，則可顯淺黃色。
如果呈白色或黃色清亮，則可能是無精症。
如果呈鮮紅、淡紅、暗紅並含有大量紅細胞，則為血精。
黏稠度
正常情況下排出的精液迅速凝成膠凍狀，然後逐漸變化。
液化
室溫下，精液射出體外會在15分鐘內完成液化，若超過60分鐘，則為異常。
丁丁尺寸多長算正常？
很多男同胞看到自己的size沒有小電影裡男主角的大，就會感到自卑。
這完全是自找難受，能去演電影的，必定有「過人之處」。
跟他們比長度，就好比普通人跟吳彥祖比帥一樣，比不過很正常。
其實，大部分人都並沒有那麼長。
我國正常成人丁丁長度（指外露在體表的部分），在疲軟狀態下為3.5~12釐米，平均7.1釐米；勃起時為7~18釐米，平均為12.4釐米。
那些說自己18的，多少有吹水的成分。
實話講，尺寸並沒有那麼重要，夠用就好。
陰道裡幾乎所有的神經末梢都分布在外1/3段，男性勃起時，丁丁長度只要達到3.3cm，就能讓女性獲得快感。
所以，與其糾結尺寸，倒不如多學學性生活技巧。