隨著社會的發展，網絡時代也越來越盛行，很多電子產品引入我們的生活當中，不得不說電子產品確實會給我們的生活帶來很多樂趣，但是這些產品也讓許多年輕的男女成天熬夜的習慣，熬夜對身體傷害很大，大家都知道。但是改不了熬夜的習慣。那麼熬夜的時間定義是什麼？幾點睡覺才能算熬夜呢？不妨看一看。
「熬夜」的時間定義是什麼？愛熬夜身體會有什麼改變，早看早知道
很多人可能並不知道幾點睡覺才算是熬夜專家給出了一個標準的答案。
在晚上11點到凌晨1點這個時間段是進入睡眠的最好時間，這個時候我們的肝臟要進行排毒，所以說一定要進入到深度睡眠之中，這樣身體才能夠維持正常運轉，才能更有利於肝臟排毒，如果說你在晚上11點的時候還沒有睡覺，那麼就說明你在熬夜了。
在凌晨一點到凌晨三點這個時間段內，是我們的肺經比較旺盛的時間段，這個時候也要進入深度睡眠，才能夠更好的補充能量。
凌晨三點到凌晨五點，這個時間段是我們的大腸經最旺盛的時候，只有讓他它得到足夠的休息第2天，我們才能夠順利地去通便，只有進入到了深度睡眠之後，才能夠讓我們的器官發揮到最好的作用。
那麼愛熬夜身體會有什麼改變呢？早看早知道！
首先是皮膚問題最先改變：
如果長期熬夜在11點之前不睡覺，那麼就容易出現皮膚粗糙，臉色偏黃長黑斑或者是爆痘的情況。 大家都說睡美容覺，那就是早睡早起，希望為了你的皮膚健康，請避免熬夜。
再次是肝臟的問題：
晚上熬夜沒有好好休息，就會影響肝臟工作和休息，造成毒素在體內積累，加重肝臟負擔，長時間會引發各種疾病，為了要保證肝臟的健康，請不要再熬夜。
記憶衰退：
晚上睡覺的時候身體內還會分泌褪黑素，它不但能夠掌控我們睡眠的一部分規律，而且還對我們的記憶有非常重大的影響。如果長期熬夜，那麼記憶力衰退有可能會逐漸明顯。 所以說大家如果熬夜熬習慣了，就需要及時的調整。
愛熬夜的人，身體發出這些信號時，說明睡眠不足你該休息了
長期感到疲勞，渾身無力
熬夜之後，人會感覺到很疲勞，這種疲勞感在休息後會得到緩解。如果身體總是有疲憊感，而且沒有精神，渾身無力，並且沒有食慾的話，那麼說明自己已經很不在狀態了。所以千萬不要熬夜了，要儘快休息。
頻繁胸口疼痛
如果長期熬夜辛苦，總是感覺疼痛，而且疼痛時時間持續比較長。如果出現在這種情況，多半是長期熬夜，已經給心臟造成了不小的影響了。心臟已經在過度負荷的運轉，血液的正常流通已經受到了影響，要趕快休息，並且要好好的養身體。
眼前模糊和發黑
嘲笑熬夜肯定會對眼睛帶有不少的傷害，如果眼睛得不到休息過度用眼，那麼就會出現視力下降的情況。如果長期熬夜後，視力出現明顯下降。並且眼睛前總是出現一陣陣的模糊，甚至眼前發黑的情況時，說明身體已經處於極限狀態了，要趕快休息。
如果身體有以上幾種信號的時候，是身體提醒你該要休息了。早睡早起避免熬夜。每天儘量在11點前入睡，而且保證不少於7小時的睡眠，保持良好的作息和健康的生活方式，以免意外的發生，保證身體健康。