多吃這5種食物,可以有效清理血管堵塞。

2020-12-06 百度經驗

隨著生活水平的不斷提高和年齡的增長，由於不健康的生活方式，導致了現在很多人有高血壓、高血脂等症，當血液中的「血液垃圾」過多時，就會引起相關的疾病及症狀，因此平時要多吃這6種食物。

如果你發現膽固醇升高了，那麼就要開始注意了，飲食一定要清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，多食水果、蔬菜來潤腸通便。下面這5種食物是可以很好的降低膽固醇、降低血脂哦。

洋蔥

洋蔥可是有殺菌功效，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。

玉米

它含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E等營養元素，可以促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇減輕動脈硬化和腦功能衰退等功效。

燕麥

含有極豐富的亞油酸，維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

蘋果

有豐富的纖維，可以促進腸蠕動，減少膽固醇的吸收，促進膽固醇的排除。對防治動脈硬化也有一定的作用。

海帶

對防治動脈硬化也非常有好處，可以減少膽固醇類食物在我們人體的吸收。

作者：xiaoyu2980

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