女性生產後，第一件事就是母乳餵養寶寶，母乳餵養孩子不僅有利於孩子生長發育，對產後媽媽的恢復也有很大的益處。但是，新手媽媽在哺乳孩子的過程中，多多少少都會遇到一些意想不到的事情——乳腺炎，乳腺炎是指女性的乳腺內有炎症，那麼該如何預防呢？
產後媽媽該如何預防乳腺炎呢？
1、第一點要保持正確的哺乳姿勢。新媽媽哺乳時儘量找一個舒服的坐姿，上半身自然直立，因為這種姿勢有助於乳汁排出，也有利於寶寶吞咽，儘量避免躺在床上餵奶。
2、如有乳頭擦傷、皸裂或身體其他部位有化膿性感染時，應及時治療，如已化膿則需切開排膿。另外還可以結合中藥疏肝通乳、清熱解毒等法治療，效果會更佳。
3、養成定時哺乳習慣，每次餵奶時間不宜過長，10~15分鐘為宜。產婦乳汁過多，哺乳後尚未排盡時，可用吸奶器或用手擠壓按摩，使乳汁排出，防止淤積。
4、婦女在妊娠末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正。
5、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要積極治療，做好乳房按摩，排出腐乳，消腫散結，起到重要作用，伴有乳頭破裂感染的及時治療。
6、病程超過10天，乳房皮色鮮紅，壯熱不退，疼痛加重，硬塊中央變軟，按之有波動感，則已化膿，要及時引流，以免引起傳囊之變。
在飲食方面，建議女性多吃一些新鮮蔬菜來緩解乳房：
1、慈姑
慈姑的在菜市場上價格不貴，營養價值很高，是一種在各方面都和芋頭相似的食物。對於女性來說，是非常有好處的一種食物，能夠起到滋補的作用，幫助乳腺裡面腫塊的消失，幫助女性的乳房。
2、菠菜
菜市場裡的菠菜大家都不陌生，菠菜補血的功能是很強大的，還能幫助人體內排出毒素，能夠加強人體的新陳代謝，女性經常吃，幫助乳腺疏通堵塞，對於女性來說，是一種很好的食物。
3、大豆
豆類分很多，黃豆、黑豆、紅豆等等，其中黑豆的價值是最高的，營養非常全面，具有抗癌物質，裡面富含豐富的大豆異黃酮，能夠幫助人體調節內分泌，降低對身體產生不好的影響的雌性激素的分泌。
患上乳腺炎的女性朋友們飲食上，應該多吃清淡又富有營養的食物，忌辛辣、刺激、葷腥油膩之品。