為什麼會失眠睡不著覺該怎麼解決 不良習慣要克服

　　失眠所帶來的危害足以摧毀一個人的健康，為什麼會失眠睡不著覺？這個問題一低昂要搞清楚，只要知道為什麼失眠才能調節自己的狀態。

 

　　人為什麼會失眠

 

　　隨著社會發展，生活壓力加大，重度失眠者越來越多，對此，小編概括出六條導致重度失眠的原因：
 

 

　　1.環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

 

　　2.個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。

 

　　3.軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。

 

　　4.精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。

 

　　5.情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。

 

　　這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態。