北京時間4月6日，春天真的是讓跑者又愛又恨的季節，它逐漸增長的白天時間和溫和的溫度是給運動員們的最好獎勵，但是四處橫行的花粉卻又讓那些容易過敏的選手叫苦不迭。一位名叫克萊爾的外國女跑者就提出了問題，聽說她們當地今年春天的花粉量比往年還要高，患有季節性過敏症的她又不想待在室內跑步，應該怎麼注意呢？
冬去春來，植物開始生長，開花。對於許多像克萊爾一樣的人來說，每年的這個時候意味著花粉量的增加和季節性的過敏，比如說最常見的過敏性鼻炎的問題。但是我們必須要看到的是，日曆上的日期和生長意義上的季節，是不一樣的概念。比如在明尼蘇達州，冬天下雪的時候，會引起很多人的過敏，因為很多漂浮在空氣中的過敏原會隨著降雪而落下，引起人們的不適。所以，春天並不是過敏症發作的唯一時期。
春天的天氣讓樹木和花草開始萌發新芽，所以這些植物的花粉是最先出現的。然後是開花的灌木和樹木，春末的時候也會出現花粉。夏初的時候我們可以放心一些，直到豚草等後期授粉植物在八月和九月份進行授粉。當冬季來臨，門窗緊閉，塵蟎和家庭式的過敏原成為了季節性過敏症發作的最後一個兇手。
如果您了解自己過敏症發作的時間和過敏原，可以嘗試一些藥物。如果是過敏性鼻炎，非處方類藥物丙酸氟替卡松鼻噴霧劑，或者是類似於索非那定、氯雷他定、西替利嗪的非鎮靜（H2）抗組胺藥都是可以選擇的。如果你的眼部流淚，還伴有發癢的情況，抗組織胺眼藥水會幫助你緩解症狀。但如果病情比較嚴重，一定要及時就醫接受治療，花粉過敏往往與哮喘有關，所以如果你在運動的過程中開始喘粗氣，最好去看看醫生。醫生會根據你的情況採取相應的措施，而如果不及時就是，過敏症的後果是很嚴重的。
過敏原在早上的時候開始出現，中午的時候達到峰值。現在很多機構都可以實時監控過敏原的數量，跑者出門鍛鍊之前可以去查詢一下，選擇最合適的時間段出門訓練。同時注意，乾燥、多風的天氣下，過敏原的數量肯定要比下雨、潮溼的天氣條件下要多。如果室外的條件很不適合，最好還是在室內訓練，或者在戶外慢跑，以降低呼吸交換率和總花粉吸入量。
季節性過敏症真的是非常痛苦的一種疾病，希望以上的方法可以幫助到您。
（Alse）