現在冬天了，天氣冷，水果雖好，但也涼，加上有些人脾虛胃寒，直接生吃水果的話可能會引起腸胃不適，所以我們可以煮熟吃：
1、梨
煮梨水很多人應該都有嘗試過，梨子屬於比較冰涼的食物，對於胃寒，腸胃不好的直接吃會刺激到腸胃，是不太適合直接吃梨子的。所以我們可以將梨子用來煮水喝，一來不會直接刺激到腸胃，再者也能喝到梨水，降火。
2、柚子
其實冬天也是個容易上火的季節，一到冬天很多人為了過冬就各種補，補過頭的話自然就會上火了，現在呢也是柚子的季節，柚子性寒，屬冰冷食物，脾胃差的人也是不宜多吃的，但是可以將柚子煮水喝，像柚子茶那些，補充營養的同時還可以暖胃哦。
3、蘋果
一天一蘋果，醫生遠離我。相信大家都聽說過這句話，這足以說明蘋果的營養價值，含有豐富的果膠和維生素，對我們身體健康是有好處的，加上蘋果相對比較硬，牙口不好的孩子或年紀大點的人都不太好咬，對腸胃不好的人來說也是負擔，所以可以選擇將蘋果蒸熟，這樣一來口感好，也能減輕其腸胃負擔。