一個人吃飯,我從不叫外賣,曬曬我的韓式拌飯,方便簡單營養好

2021-01-19 頂廚速遞

一個人吃飯,我從不叫外賣,曬曬我的韓式拌飯,方便簡單營養好!我很喜歡隨手做些涼拌小菜放冰箱,挑選喜歡的食材,切切洗洗,放入各種味道,或炒或醃,想到的時候隨時有菜吃。早上拿來配稀飯也好,晚餐多一樣配菜也行,是主婦在廚房可以省點事的小訣竅,也是我個人下廚的小癖好,冰箱裡總是放著幾盒小菜,讓我很有安全感。(我很適合賣小米粥)

很多韓式料理都是由各式小菜堆疊,或是主菜旁邊一定會搭配幾碟不同種的泡菜,深得我心。之前去韓國旅行時,某一餐是韓式傳統餐點,一上桌,擺上二三十碟不同的小菜,其實我不太記得味道,但是多樣菜色又可愛的小碟擺滿桌,就足以讓我心花怒放。這韓式拌飯也是相同的道理,抱持一種畫畫拼圖的心情來做這道菜,很有趣的。

【韓式拌飯】

泡菜炒牛絞肉材料:

牛絞肉(要用豬絞肉也行)、韓式泡菜、大蒜、蔥花

醃料:

韓式辣醬、米酒、鹽、胡椒粉、蜂蜜

調味料:

醬油、米酒、烏醋

做法:

從冰庫解凍的牛絞肉,不用取出,直接在袋子裡灑鹽、胡椒粉

加入一大匙韓式辣醬、一小匙米酒、一匙蜂蜜,將袋子封起來,揉一揉讓調味料平均分布

放回冰箱,醃一個小時或以上入味。(肉最先醃,這時間就可以去準備其他小菜)

冷油下拍碎的大蒜,炒到蒜味香氣出來時,將醃好的絞肉下鍋

木鏟子用切的方式,把絞肉切碎

加入切小塊的泡菜、一匙醬油、米酒,繼續拌炒

這次買的泡菜,香辣夠味,而且是超級無敵霹靂有夠大罐,可以傳給兒子當傳家寶

炒到絞肉呈現鬆散狀,香氣飄出,這時試試味道,不夠鹹不夠辣這時調整(這玩意兒超下飯)

最後撒上蔥花

熄火之後,再倒入一匙烏醋增添酸香氣,拌勻,就完成了(烏醋不耐久煮,加熱之後酸味香氣都會跑掉,所以最後再加)

辣拌豆芽材料:

黃豆芽(韓國的綠豆很貴,幾乎都是黃豆芽)、大蒜、蔥花、韓式辣椒粉、鹽、麻油、白芝麻

做法:

豆芽洗乾淨,把尾巴挑掉(這是個人習慣,懶得弄也可省略)

煮鍋水,水滾之後將豆芽下鍋,蓋上蓋子,大火滾五分鐘之後就可以熄火(這步驟主要是將豆腥味煮掉,但仍要保持爽脆,不要煮太久)

燙過的豆芽撈起衝冷水,然後瀝乾

瀝乾的豆芽放在容器裡,撒入切碎的大蒜、蔥花

一大匙辣椒粉、鹽,麻油灑三秒,白芝麻隨意

蓋上蓋子搖一搖,然後放入冰箱一個小時或以上入味

光這一碟,我就可以吃一大碗飯

炒胡蘿蔔材料:

胡蘿蔔、鹽

做法:

胡蘿蔔切絲,直接下鍋,灑鹽炒軟

就是這麼簡單。(沒放油,所以冷吃也可以)(胡蘿蔔本身的甜味,用鹽襯託就很好吃)

醋醃小黃瓜材料:

小黃瓜、白醋、糖、鹽

做法:

小黃瓜洗淨,先直向對切

切成片,疊起來

再切成絲(很粗的絲)

放入容器裡,鹽:糖為1:2,和糖同量的白醋,蓋上蓋子搖一搖,放入冰箱三十分鐘左右入味

涼拌菠菜材料:

嫩菠菜葉、柴魚醬油、白芝麻

做法:

鍋子放兩滴油,大火加熱,下菠菜葉炒軟

炒軟之後淋上柴魚醬油、白芝麻,拌勻即可

黑胡椒鴻喜菇材料:

鴻喜菇、黑胡椒粉(我用現磨黑胡椒,香氣更足)、味霖、鹽、醬油

做法:

鴻喜菇洗乾淨,用手撕成小朵,鍋子放兩滴油,將菇下鍋,同時撒鹽、黑胡椒、味霖調味,醬油只是增色用,一點點就好

接著就小火讓菇慢慢煮,煮到這樣出水的程度,再慢慢收幹

這鴻喜菇甜甜鹹鹹,帶點胡椒香味,拿來當作晚餐菜也超讚!

所有的小菜都搞定,可以來組裝了

提醒您,這一切開始之前,記得煮鍋白飯,以免悲劇

(我今晚用薏仁飯,增加QQ咬感)

(搞完這一堆之後才發現沒煮白飯,真的會很想死啊)

(尤其我是住在森林裡,而不是忘了就算了騎摩託車去自助餐店買5塊白飯如此方便的中國)

把飯碗用微波爐加熱三十秒到一分鐘,保持碗的熱度可以讓拌飯更美味(其實我一度想要買個石碗做石鍋拌飯,但那碗實在太重,深怕我把木地板給砸出一個洞的老公,嚴明的拒絕了我)(哼~)

先裝白飯,然後把各式小菜、韓式泡菜排排站好

放上一顆半熟荷包蛋,蛋上面放一小匙韓式辣醬

半熟蛋黃拌飯,無敵

開動之前的最後一步,把全部的材料用力拌勻,一入嘴裡,各種滋味都有,最是美味!

老公當晚加班,他回家之後我再另外弄一碗給他(這就是小菜的好處,堆堆疊疊很方便),結果荷包蛋煎壞了,一氣之下把蛋炒散,變成炒蛋版本。

不同口感,相同美味,照樣吃得碗底朝天。

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