現如今大家的生活條件都好了，該吃吃，該補補，都捨得花錢，絕不含糊。所以市場上的保健品，補品生意很好。但其實很多東西貴，是因為產出少，物以稀為貴，並不是真的效果就那麼好。在我們的日常生活當中，有不少的食物，雖然很便宜，很常見，但也有著不錯的養生效果，特別是在合適的時節，吃合適的食物。現在這時候，首推我們的家常菜--白蘿蔔。民間有說法「蘿蔔上市，郎中下市」，還有「十月蘿蔔賽人生」。霜降後的蘿蔔不但口感好，脆、甜，營養成分也最高。白蘿蔔性涼味甘，能清熱生津、開胃健脾、順氣化痰。豐富的維C和其他營養物質，還還有抗病毒、抗癌的作用。
平時愛吃一些補品的朋友，不如多吃一些蘿蔔，一方面，它沒有一些補品容易上火的缺點，另一方面，物美價廉，可以任性吃。
蘿蔔怎麼搭配更完美呢？
蘿蔔+蜂蜜：止咳化痰
方法：寶寶痰多咳嗽儘量少吃藥，可以把白蘿蔔切成較小一點的塊，放入玻璃罐中，加入適量蜂蜜，放幾個小時後，就會析出很多蘿蔔蜂蜜水，倒出來放冰箱保存，喝的時候稍微加熱一下，或者兌點熱水。每天可以喝3-4次，一兩天就會見效。
蘿蔔+海帶: 理氣化痰，降三高
蘿蔔和海帶一起食用，可以化痰消腫，預防甲狀腺腫大，利尿，降血脂，降血壓、降血糖。
蘿蔔+香菇：提高免疫，預防癌症
白蘿蔔的木質素可以加強人體免疫能力，起到抗癌作用。香菇也是抗癌、降血脂、血壓的高手，這兩者搭配食用，效果翻倍。
白蘿蔔+鯽魚：健脾燥溼，補氣養胃
白蘿蔔和鯽魚一起煮湯食用，可以養護脾胃，溫中下氣，對於祛溼效果也不錯。不妨常喝。
除了蘿蔔肉，蘿蔔葉、蘿蔔籽、蘿蔔皮也都是寶。
蘿蔔葉：改善積食滿腹、痰多咳喘，還可以用於產後媽媽乳汁不通。
治療口腔潰瘍：蘿蔔葉500克加水煮沸，稍涼後加入蜂蜜1勺，代茶飲用，對口腔潰瘍初起者非常有效。
蘿蔔籽：健胃消食、理氣化痰，大便秘結或消化不良的時候，可以把蘿蔔籽炒熟後搗碎，和蜂蜜一起吃，改善症狀。
蘿蔔皮：蘿蔔皮的功效就更多了，簡直要超越蘿蔔肉:
★改善足跟疼痛：
一到秋冬，很多朋友就會後跟皸裂、疼痛，可以把刨下來的蘿蔔皮煮熟後敷在疼痛部位，涼了之後再換熱的蘿蔔皮，每次敷半個小時，疼痛就會大有好轉。
★治療腹脹：
經常腹瀉，可以取大塊一點的，2MM厚度左右的蘿蔔皮，開水衝燙一下，然後貼於肚擠眼，用創可貼固定，三餐後貼一小時，連貼7天。
★緩解偏頭痛：
偏頭痛是日常生活中經常遇到的，發病原因也很多。蘿蔔皮清熱除燥、安神理氣，能改善頭部血液循環，緩解頭痛。只要取兩塊大小合適的新鮮蘿蔔皮，貼在太陽穴，用膠布固牢20 分鐘，如果頭痛嚴重可以延長時間。
★消除水腫:
把蘿蔔皮煮水喝，可以消除水腫，特別是孕婦腳腫。不要帶肉煮，只煮皮，因為蘿蔔肉是補水的。
★去腳氣：
蘿蔔皮含有芥辣素，能消炎殺菌，每晚用蘿蔔皮煮水來泡腳，可以去腳氣、腳臭。
以後吃蘿蔔可不要再把皮扔掉了哦。