可樂一直被我們吐糟熱量太高，喝多了會變胖，而酸奶是發酵食品富含益生菌可以促進消化，喝起來酸酸甜甜超好喝，所以成為了很多人減肥的首選，很多小夥伴還喝的特別多一天好幾瓶，但你不知道的是你喝的很多酸奶它的熱量比可樂還要高。視頻中我盤點了7款大家平時愛喝的酸奶了乳酸菌飲料，但每一款的熱量都比可樂高「可樂的熱量：每100毫升190千焦」很多的酸奶熱量甚至是可樂的好幾倍。
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為什麼會這樣呢？這是因為商家為了讓酸奶好喝往裡面加了很多的糖，導致的結果就是喝多了並不會減肥。所以如何選擇正確的喝酸奶減肥呢？
1選擇無糖酸奶。
買酸奶的時候看標籤選擇無糖酸奶，這種酸奶熱量很低，但是口感不好。
2看營養成分表選擇低熱量酸奶。
每一個食品上都會有營養成分表，選擇熱量更低的酸奶。
3不要多喝。
酸奶中含大量蛋白質、乳酸菌、鈣、維生素等營養，但也是含有熱量的，即使你選擇了低熱量的酸奶，喝多了熱量累計也就高了，減肥就無從談起了。建議一天喝250毫升即可。