每到秋冬季，咳嗽的人數會明顯增加，有些是因為受涼以後開始咳嗽，一旦咳起來，就沒完沒了，一直停不下來，同時嗓子還會發癢；有些是乾咳，並且總感覺喉嚨裡有東西卡著，非常難受。
咳嗽雖然跟其他一些疾病比起來是小病，但是它的持續時間比較長，一旦染上，會嚴重影響正常生活和睡眠，並且經過仔細觀察你會發現，一些免疫力低下的人，只要受到乾燥氣候和冷空氣的刺激，會引起咳嗽，都說梨治咳嗽，但是吃梨對咳嗽真的有用嗎？
吃梨對咳嗽是有效果的，但是要注意吃的方式，因為梨性寒，對於脾胃虛寒引起的咳嗽，建議熟透後食用，可以做冰糖燉梨，把梨削皮，洗乾淨之後挖去核，在中間放入冰糖，然後連同削去的皮一塊放入鍋中蒸煮，直至果肉變成透明即可食用。
冰糖燉梨不僅可以化痰止咳，潤肺清燥，還能緩解咽喉幹，痛的症狀，但是切記要趁熱吃。
當我們咳嗽的時候，儘量不要吃這些食物。
少吃甜食
甜食很容易助熱生痰，吃太多會加重咳嗽，使咳嗽長時間不愈，對於咳嗽的人來說，儘量不要多吃甜食比如糖果。
少吃涼的
很多人在冬天也不忘買一個冰淇淋吃，殊不知，在冬天本來天氣就寒冷，再加上吃一些涼的食物，就會刺激我們的腸胃，導致腸胃不能正常運轉，致使身體康復功能減弱，就會加劇咳嗽，甚至引發其它的一些症狀，所以，最好不要吃或者少吃涼的。
少吃油膩食物
這些食物過分油膩，大量食用，就會導致腸胃不易消化，會加重痰熱的症狀，會使咳嗽時間延長，所以，在咳嗽未治癒時，儘量不要吃肥肉，油炸食品。
少吃過辣食物
過辣的食物比較容易刺激胃黏膜，導致腸胃不適，使身體變得虛弱，很容易受到細菌感染，損害氣管，使咳嗽更嚴重，所以一定要忌口辛辣的食物。
那麼怎樣才能緩解咳嗽呢？試試4個方法，或許有所好轉
食療
在秋冬寒冷的季節，可以試著多喝一些蜂蜜水，很多咳嗽是因為肺部因素引起的，喝蜂蜜水不僅可以滋陰潤肺，還能潤腸通便，對皮膚還有美容養顏的作用；或者平時還可以煮一些冰糖銀耳湯，把冰糖和銀耳放在一起煮，徹底熟透後即可食用，有很好的滋陰潤肺的效果。
按摩合谷穴
當出現咳嗽長久不愈時，可按摩合谷穴，有助於咳嗽。合谷穴位於虎口處，當大拇指和食指併攏時，在肌肉凸起的最高處。
按壓時，用另一隻手的拇指按在穴位上，朝著小指的方向均勻地用力，一般每次按摩10分鐘左右，就會出現一定的效果。
運動健身
經常鍛鍊可增強體質，使身體更強壯，減少生病次數，可以根據自己的需求去選擇運動方式，比如慢跑，散步，打太極等，切記不要運動過量。
多喝水
秋冬季天氣乾燥，容易引起肺部不適，造成嗓子幹癢，咳嗽等症狀，建議每天飲水量增加，這樣能更好地保持肺與呼吸道的溼度；或者在日常喝水的時候加入胖大海，菊花，百合花，甘草等材料，能更好的清潤咽喉，緩解咳嗽。
胖大海：潤喉化痰，清熱潤肺，治療乾咳
菊花：清熱解毒，明目
百合花：潤肺止咳，活血
甘草：祛痰止咳，補脾益氣，止痛
【如果不知道每樣材料放多少，這裡有按照比例製成的茶包，潤喉化痰止咳。】