很多人都會說人的胖瘦是天生的，因為很多胖子的父母很可能也是胖子，那為什麼基因對我們的生活有如此深遠的影響呢？
目前，對基因的研究還不多，我們可以知道，人體內有400多個與肥胖相關的基因，目前，已經有6-10個基因已被證實是影響肥胖的主要因素。
這些基因會從以下幾種方來式影響我們的體重：
口味、飽腹感、新陳代謝能力、食物渴望、脂肪分布、情緒化進食。
基因的影響必然是不可避免的，那麼基因究竟能對人體產生多大的影響呢？胖子真的只能無可奈何了嗎？
事實上，我們不必如此消極地面對基因的影響，在不進行基因檢測的前提下，我們可以用25%-70%-80%的比例作為參考範圍來估計基因對體重的影響程度，具體標準如下：
(1)多吃長重，少吃減肥；
(2)單純地超重、體重指數小於30、通過控制飲食行為+運動可以成功減肥；
(3)過節大吃大喝，恢復正常飲食後可以恢復體重水平。
如果滿足上述三個條件中的一個，可以確定自己是屬於25%的人的，對於這類人來說，基因對肥胖的控制相對較低。
(1)生活中大部分時間是屬於超重狀態的，從來沒有瘦過；
(2)遺傳因素：父母中的一方肥胖(那麼你肥胖的概率可以達到80%)；
(3)即使你嘗試嚴格的飲食控制和鍛鍊，都減不下來。
如果滿足上述三個條件中的一個，就說明基因對體重有相對較高的控制力。即便如此，這些人仍然有20-30%的空間，可以通過調整他們的生活環境和生活方式將體重控制在一定範圍內。
我們需要記住的是，基因的影響只是一部分，我們可以掌控的東西還有很多，基因的影響不是單獨存在的，而是只有當它與環境相互作用時才會產生效果。