有的人的加長版春節假期已經結束
有的人的卻仍在繼續
大家在家還宅得住嗎？
疫情尚未徹底結束
還不到踏青賞花之時
能宅家的還是繼續在家宅著吧
今天小編就給幾乎快要按耐不住的大家推薦一些宅家好活動
首先憂心忡忡的你可能對流行病這件事更上心
所以可以看看相關專業圖書漲漲知識
然後心浮氣躁的你當然需要學習一點靜心之術
接著可以耐心地學門適合宅家的手藝——比如說針織
當然也可以精進一下廚藝
最後吃了睡睡了吃那麼久的你自然需要學習超實用減肥法
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吳伊裴（Jessica Wu）
010-82449901
Jessica@nurnberg.com.cn
研究表明，未來的流感大流行是不可避免的，因為病毒株會以新的方式變異。考慮到這一令人不安的現實，這本書通過匯集個人對疾病的看法，以及對新聞、疫苗接種、社會隔離和其他感染控制措施的反思，調查了公眾如何經歷2009年H1N1流感病毒的暴發。這本書還記錄了公眾生活中的故事，包括從疫情爆發之初到後來病毒被證明沒有最初想像的那麼嚴重時出現的「保持警惕，不要驚慌」的信息。
以前所未有的視角，深入了解普通人的生活，他們面對的是一種可能致命的病毒，並利用社會文化學術中的敘事、疾病敘事和醫學敘事的潮流，《流行病、公眾和故事》發展了一種新的「公共衛生敘事」方法，引起了社會和衛生科學領域的衛生傳播者和研究人員的興趣。
致謝
第一章．簡介
第二章．流行病的故事
第三章. "保持警惕，不要驚慌"
第四章. 傳染病蔓延
第五章. 免疫力
第六章. 漏洞
第七章. 新聞媒體炒作
第八章. 「狼來了」以及其他同等含義的故事
第九章. 結論
附錄
參考文獻
馬克·戴維斯是莫納什大學社會科學學院的副教授。他出版過多部關於流行病的社會文化方面的專著，包括《性、技術和公共衛生》《國際視野下的愛滋病毒治療和預防技術》和《健康與疾病的揭露》。
達維娜·拉姆是一名研究人員，在澳大利亞研究委員會關於大流行性流感和抗菌素耐藥性的發現項目中工作。她的重點是人們如何理解和管理他們的個人健康狀況，考慮到全球、國家和地方的健康事件和政策框架，以及他們的個人生活狀況和傳記。曾在《身體與社會》《風險與社會》《社會學調查》《健康心理學雜誌》《健康》等主要健康期刊發表論文。
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夏蕊（Susan Xia）
010-82504406
Susan@nurnberg.com.cn
通過使用這個清晰的，一步一步的說明指南來實踐古老的日本靜心治療藝術，來平衡你的身體、思想和精神，並用你自己的手來治癒自己，這是一本由一個訓練有素的專家寫了近三十年的經驗。
你可能會驚訝地發現，大多數當今最常見的疾病，包括焦慮、背痛、感冒和流感、消化問題、免疫紊亂、偏頭痛和失眠，都可以通過恢復和協調受阻、停滯的能量而自然地得到緩解。靜心的治療藝術是在日本能量醫學治療藝術的基礎上發展起來的，在世界各地都有實踐。雖然與穴位按摩和按摩療法有關，但這種整體療法只使用最小的壓力以及手指和手的輕柔接觸就可以改變或疏通身體52個點（身體兩側各26個）的能量流動——這些點被稱為安全能量點，或者SELs，在這些地方，能量往往會變得擁擠。這個簡單的、非侵入性的過程讓你的身體能量平穩地流動，隨著平衡的恢復，你將體驗到一種健康和平靜的感覺。
《靜心的治療藝術》解釋了這一治療藝術的所有基礎知識，並為你提供了你需要在自己身上練習的知識——練習的範圍從簡單地運用一根手指幾分鐘到花20分鐘來協調一個特定的循環模式。無論你想要對身體、心靈、精神的聯繫有更深的理解，還是想要創造一個每日的靜心保養程序，力量就來自於你的指尖。
阿萊克西斯·布林克是靜心術研究所所長，自1991年以來一直是靜心的治療藝術的實踐者，並在紐約擁有一家私人診所。她曾在世界各地的醫療機構為醫生和護士講授自助課程和講習班。她還在紐約的公立學校系統中介紹了靜心之術。今天，在阿萊克西斯的指導下，靜心之術研究所正在為新一代的從業者和教師提供全面的課程。她寫了兩本教科書，並為從新手到實踐者的不同層次提供網絡研討會。向世界開放藝術是研究所的使命，也是阿萊克西斯個人的使命。阿萊克西斯曾出版《靜心之術的藝術》和《指尖療愈法》。
粗棒針織
用毛線織出舒適的帽子，圍巾和其他簡單的針織飾品
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張瀅（Cindy Zhang）
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Cindy@nurnberg.com.cn
幾根毛衣針，足夠大的毛線球，任何人都可以短時間內製作出有趣、時尚的針織飾品。艾莉莎海·格雷西亞諾 ，一位針織飾品設計師，同時也是「黑綿羊製造」的創始人，在這本書中向讀者介紹了可以送給朋友，家人，寵物，以及裝飾家居的簡單針織飾品的製作方法。
對於初學者來說，這本《粗棒針織》可以讓你看到每一針的具體方法，這使得製作過程變得更加容易。即使弄亂了，這本書也能讓你迅速補救回來。有經驗的針織手藝人能夠快速完成那些極其耗時的針織單品。即使像「擋風毛線帽」這樣複雜的樣式和傳統大件家用毛毯都能夠在兩個小時內完成。
試著用你的雙手編織出讓人眼前一亮的針織作品，比如「赫拉大臂彎圍巾」，用「恩貝爾圓形針織腳墊」為你的家增添色彩，或者為你的衣櫥添上一頂「西北太平洋無簷毛線帽」或一頂「半圓鬥篷毛線帽有了這本樣式和毛線種類都非常豐富的手工針織指南，保證你能學會每一種針織技法，讓你立刻擁有一件漂亮的定製單品！
艾莉莎海·格雷西亞諾是「黑綿陽製造」的創始人。她曾在大型公眾平臺，廣告和短期工作坊中擔任主要工作。她現在是一名針織飾品設計師，通過英語和西班牙語進行紡織工作坊教學。
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張瀅（Cindy Zhang）
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瑞典境內蟬聯暢銷榜數周，兩次重印均已售罄！
家喻戶曉的烹飪課老師，瑞典人的國民健康顧問
通過參加「66天掌握廚藝終極挑戰」的活動來改變你的習慣，開啟全新的健康生活吧！這本書包含了你想要過上更加健康的生活的所有元素：充足的熱量， 一個更加理性的胃口，更好的注意力，以及身材的明顯改善。好吃不胖，簡單卻有計劃的每周食譜，在為你提供熱量和注意力的同時，還會提高你的免疫力。而這些都來自最新的研究結果。
用66天養成一個新的習慣，而維持一個新的習慣需要自律，動力和計劃。在這本書中，作者將她的食譜與簡單易行，但卻有效的健康飲食計劃結合起來。書中充滿了鼓勵的語言和小貼士來幫助讀者一路輕鬆達到目標。
書中提到的飲食計劃包括一份5：2低卡高脂飲食和16：8的禁食計劃。這些都是以最新的研究結果和作者作為營養師的工作經驗為基礎制定的。在過去的16年裡，作者一直致力於幫助成百上千的人過上更加健康的生活。她會教你如何通過天然蛋白質，大量蔬菜和慢卡吃得更加健康。食譜包括冷熱食物、肉類、家禽和魚類，還有素食食譜，這些食譜都很容易烹調，營養豐富，最重要的是，非常美味！所有的食譜都是經過計算的，這樣你就可以跟蹤你的卡路裡攝入量，知道你在給你的身體吃什麼！
我的48-36號旅行
你好，歡迎來到一個更健康，更合理的生活！
成為你自己的66天健康教練！
目標成功的三個計劃！
成本
運動
康復和睡眠計劃
焚燒垃圾
享受你的烹飪！
低碳水化合物成本：每個可愛的孩子都有很多名字！
怎麼了？
成功的計劃
問心無愧地享用所有的食物
當你走得很快或被拒絕時
選擇合適的原材料
成本方案與回收
第1周：從果汁和清潔開始
第2-4周：5:2挑戰
第5周：16:8挑戰
第6-7周：挑戰800卡路裡
第8-9周5:2挑戰
第10周：光滑的渦輪繞組和湯
健康的生活方式
打開
訓練自己
激勵計劃
目標規劃
飲食習慣與減肥
睡眠與恢復
壓力！壓力！
為實現目標行動
尤利卡·戴維森是一位營養師，同時也是瑞典最有影響力的健康飲食作家。自2006年起，她已經出版了超過30本與健康飲食相關的烹飪圖書。她的書籍已經在12個地區銷售超過了100萬冊。2013年，她在哥德蘭的羅內開了一家很受歡迎的夏季餐廳「尤裡卡之家」。
尤利卡認為，食物是日常生活中最重要的事物。它對尤利卡自己的身體和體重控制產生了巨大的影響。隨著尤利卡不斷發現研究食物營養的樂趣，她攻讀了營養學領域的學位。當她指導別人的飲食習慣時，她知道他們正在經歷什麼，這是她的追隨者高度讚賞的。
戴維森在創作關於烹飪樂趣的書籍和文章的同時，也在為那些希望通過改變生活習慣，變得更加健康，更有活力的人們提供動力。她與諮詢者長久的互動與工作經驗使她可以不斷擁有最新的健康研究信息作為指導。
作者正在創建一個全新的個人網站，通過論壇的形式為那些願意參加這個挑戰，來改善健康生活習慣的動力的人們提供更多的動力與支持。
掌控減肥
5個好習慣幫你減掉腹部脂肪並讓它永遠保持下去!
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吳伊裴（Jessica Wu）
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Jessica@nurnberg.com.cn
真相是……流行的「速效」減肥法並不管用！因為「減肥」這個事情是一個長期的、持之以恆的過程，並不是一個短期打算。你也許會在短短幾周(或幾個月)內減肥，但如果你不改變你潛在的習慣，那麼你最終還是會變胖。
好的減肥辦法是培養一個小的、循序漸進的習慣，這些習慣經過日積月累，將會達到質變，令你「化繭成蝶」。這些微小的「百分之一」的變化一開始可能看起來微不足道，但隨著時間的推移，它們會產生強大的滾雪球效應。這就是你在減肥大師課程《掌控減肥》中所學到的。
在這本書中，《華爾街日報》暢銷書作者S.J.斯科特和喬納森·格林將教你一個簡單的公式：燃燒的卡路裡>攝入的卡路裡。
簡單來說，你的目標是每天消耗的卡路裡要比吃進去的熱量多出500卡路裡。具體來說，你會發現五個可以用來減肥的好習慣，這些習慣可以用來減輕體重並保持健康！
在該書中你將了解:
√ 為什麼減掉500卡路是您的第1個目標
✔ 減掉「正確」重量的六大標杆
√ 含糖飲料如何使你的減肥計劃「跑偏」
✔ 計劃美味、營養膳食的8個步驟
√ 控制飲食的3種策略
✔ 經驗證的37種燃脂代餐食物
√ 養成簡易鍛鍊習慣的7個步驟
✔ 現代「快餐」飲食的危害
√ 你想知道更多嗎?
即刻閱讀，並立即採取正確減肥的措施，掌握你的體重和健康!
「過上更好生活_從一次一個良好習慣開始。」從生活中獲得更多並不意味著跟隨最新的飲食熱潮或激勵計劃。真正的成功發生在你每天採取行動的時候。換句話說，正是你的習慣，可以幫助你實現目標並過上一直想要的生活。S.J.斯科特擅長在他的書中為你生活的每個領域提供了日常行動計劃：健康、健身、工作和人際關係。與其他個人發展指南不同，他的內容側重於採取行動。因此，與其閱讀那些在現實世界中很少奏效的誇誇其談的策略，還不如閱讀那些可以立即實施的信息能量源。寫作之外，S.J.斯科特喜歡閱讀、鍛鍊和探索世界的不同部分，通過向下滾動頁面了解更多，看看他關於培養積極的日常習慣的書……
喬納森·格林是一位暢銷書作家，也是兩個孩子的父親。他熱衷於幫助人們擺脫小農場的奴役。他住在島上的一個熱帶天堂，每周都會在海灘上主持一次播客節目。他共寫了幾十本暢銷書，喜歡週遊世界並與粉絲們分享他的秘密。喬納森·格林出生於洛杉磯，從小在納什維爾長大，在倫敦接受教育。作為老闆本尊，喬納森·格林多年來一直在全球各地奔波，但這並不是漫無目的瞎跑。和大多數人一樣，他在一個龐大無情的官僚機構裡掙扎了多年。儘管被解僱時自我感覺「徹底崩潰了」，但這反而給了他重新評價自己的機會，從頭開始重建生活。從2010年起，他就一直在網上全職工作——幫助實體企業主進行自我宣傳，幫助男男女女尋找真愛，為世界上最大的出版商代筆撰寫暢銷書等等。
由於其精明的計劃和個人的超度自律，他取得了超出預期的成功。他週遊世界，熱愛幫助朋友和家人，並搬到南太平洋的一個小島上長期生活。現在，他通過每周的播客將知識傳播到世界其他地方，該播客無所不講，如講授財務獨立性、與世界上最有影響力的人建立聯繫、在網上撰寫史詩、「窮」遊世界等等。他的愛好包括皮划艇、衝浪和在沙灘上堆建城堡。