現如今，有不少的患者患有頭暈頭痛的毛病，但有些人往往不會很在意，直到情況嚴重了才做措施來預防頭暈頭痛。在實際生活中，如何預防頭暈頭痛和在頭暈頭痛的時候該如何做？小編一一的支招給大家。
一、避免吃辛辣和油膩過多的食物。在平時飲食中，要特別的注意不能吃太過於刺激並且辛辣過重的食物。大家都應該把飲食清淡，營養搭配放在首位，那麼預防頭暈頭疼效果很顯著。
二、平時要鍛鍊身體。運動是一種很神奇的良藥，運動不僅僅帶來的是身體的變化，就算是有什麼疾病，只要保持健康的運動都能很好的保持身體健康，不過不要過於激烈的運動。
三、保持良好的睡眠。睡眠好了，自然疾病不會纏身，更何況是頭暈頭痛呢？所以一般頭暈頭痛的人一般睡眠都不怎麼好，所以在平時中要預防頭疼就必須養成良好的睡眠習慣，這樣才能更有效的防止頭痛的產生。
四、少坐著，多站著。站立能使人保持清醒的狀態，同時人久坐，頭腦會變得緊張起來，同時不能讓頭部一直保持在某一種位置而不動，這樣只會加重頭痛，反而無益。
五、喝水來減少頭暈頭痛。水的缺少會導致人體水分的流失，而不能補充就會讓人處於一種脫水的狀態，所以一天應當喝八杯水，每一杯水控制在兩百毫升左右即可。
六、保持良好的情緒和心態。脾氣暴躁和心態過於緊張就會引起頭暈頭痛，因為一緊張，神經緊繃，自然而然就會導致頭痛的產生，所以放寬心和保持好的心態是很重要的。
作者：DSJLbaby