想要在短時間內變得聰明有才智可不是一件容易的事情，因為大腦智商的高低往往在形成胚胎的時候就已經確定了。然而你知道嗎？短時間內變聰明是很難實現的，而短時間內讓人變笨手段層出不窮。
在日常生活中，很多不良的生活習慣都會使我們對大腦變得懶惰，久而久之它對身體各個部位的控制能力也變得減弱了，所以就會讓人看起來行動遲緩，反應速度和邏輯思維能力都在下降。以下三個會讓人變得壞習慣，你是否會經常去做呢？如果有的話希望你儘早改掉吧，否則腦部的衰老程度將是無法想像的。
讓人變笨的3個壞習慣，你或許也在經常做，勸你儘早改掉
愛吃甜食
現在很多小零食都含有比較高的糖分，比如說餅乾，蛋糕，糖果等等。這些食物所含的糖分有一部分是來自於食品添加劑的味道。這種甜味劑不是天然的食品而是經過人工合成加工的化學物質，長期食用對人的危害極大，很有可能增加患癌症的機率，吃得過多肝臟代謝任務就會加重，會損害到肝臟正常的分解代謝功能。
總是愛吃甜食還會讓人腦細胞缺氧，疲憊乏力，有嗜睡的現象出現。不是說完全要杜絕生活中的任何零食，而是說要控制好食用的量，每次只吃一小部分就控制好自己的口腹之慾，抵制住美食的誘惑。
睡眠不足
高質量的睡眠不僅可以幫助人恢復體力還可以振奮腦部的神經細胞。當我們感到疲憊不堪的時候躺在床上睡一覺就會立馬精神充沛。睡眠不足一個比較典型的症狀就是頭痛腦昏，所以說如果熬夜缺角最先影響的是我們大腦。
這是因為在睡眠不足的情況下大腦的神經調節功能出現了紊亂，從而產生了一種刺激腦部血管壁的物質。所以建議大家在日常生活中一定要養成良好的作息習慣，保持充足高質量的睡眠可以提高人的邏輯思維和思考能力，否則長時間缺覺就會讓大腦變笨，記憶能力和學習工作效率也會下降。
經常玩手機
走在大街小巷都會看見一個個低頭族，吃飯時低頭看手機、走路時低頭看手機、睡覺時躺著看手機。可以說不論在任何時候，手機似乎都已經成了人們一日生活中不可缺少的「夥伴」。但是當我們在享受手機的娛樂時，是否考慮到它對身體健康的危害呢？
手機屏幕會放出大量的輻射，當你長時間盯著手機屏幕時它所釋放出來的輻射就對腦細胞的正常活動產生影響，使其在短時間內高頻振蕩，可能會影響到腦細胞的正常工作。總是這樣惡性循環下去，腦部的細胞就變得不活躍了，神經末梢在搭建的過程中也會受到影響，所以說經常玩兒手機很可能使智力減退，還會影響到人正常的精神狀態。
上面提到了生活中一些不良的生活習慣，那麼如何做才能健腦益智呢？
吃核桃
俗話說吃什麼補什麼，核桃外形像大腦，那麼堅持每天吃兩到三個核桃，可以起到健腦益智的作用。核桃中含有合成人體內源性一氧化氮的原料，對維護腦部神經系統功能的正常發揮有至關重要的作用，改善記憶力，提高工作效率，增強大腦神經末梢的搭建，所以被認為是補腦提高智力的好幫手。
鍛鍊身體
體育鍛鍊不僅強身健體而且健腦益智。很多時候當我們感到全身疲乏，意志消沉的時候就可以跑兩圈步，瞬間神清氣爽，精神煥發。在運動時血液在全身循環的速率加快(包括腦部)，體內腎上腺素分泌旺盛，心跳加速。所以養成鍛鍊的好習慣對於腦細胞的發育很有幫助。
想要腦子變聰明是不能一蹴而就地，而想讓腦子變笨則是不費吹灰之力的。如果你在日常生活中沒有養成良好的作息規律，沒有對自己的飲食做出合理的計劃，總是懶懶散散任憑自己的喜好去做事情，那麼你會發現自己越長大反倒變得越笨。所以說為了我們的身體健康和腦部功能的正常，請改掉自己那些不良的習慣吧！