聽一些音樂對我們的健康有益

有研究表明，聆聽快節奏的音樂可能會增加鍛鍊的益處，並減少可感知的努力，特別是在耐力訓練過程中。研究人員說，包括來自義大利維羅納大學的研究人員，雖然早期的研究已經記錄了音樂與鍛鍊之間的某些有益聯繫，但在訓練過程中影響我們的音樂的具體屬性仍然未知。這項最新的研究發表在《心理學前沿》雜誌上，評估了19位活躍的女性在20多歲的耐力中的耐力，他們在跑步機上行走10分鐘，並在四種不同的隨機分配條件下進行了高強度運動-無音樂，低音樂播放，中等和高節奏。

科學家記錄了各種參數，包括志願者對完成運動所需的努力的意見以及運動時的心率。研究合著者，義大利維羅納大學的Luca P. Ardigo解釋說：「與不聽音樂相比，鍛鍊時聽高節奏音樂可導致最高的心率和最低的運動量。」

Ardigo補充說：「這意味著這項運動看起來似乎不那麼費勁，但是在增強身體健康方面卻更加有益。」 研究人員認為，與進行高強度運動的志願者相比，完成耐力運動的志願者的效果更為明顯。基於這一發現，科學家們建議人們進行耐力活動，例如步行或跑步，可能會從聆聽高速音樂中獲得最大的收益。

但是，研究人員告誡說，該研究的樣本量很小，將來需要進行更大的研究才能繼續探索音樂如何影響我們的訓練的細微差別。「在當前的研究中，我們研究了音樂節奏在運動中的作用，但在將來，我們還希望研究其他音樂特徵（例如體裁，旋律或歌詞）對耐力和高強度運動的影響，」 Ardigo說過。