人體到了一定年齡後，身體內的血管會逐漸失去彈性，很多人血液會變得黏稠。當人體內的血液變黏稠了，血液循環速度就會受到影響，心臟對於各個器官的血液輸送能力會下降，若是不注意稀釋血液，人體的血管裡就可能發生堵塞，出現血栓。那麼當人體血液變得黏稠時，身體會出現哪些變化呢？不妨一起來了解一下。
血液粘稠時，身體可能會出現哪些變化？
清晨醒來頭暈，經常耳鳴：俗話說一日之計在於晨，清晨是人體大腦最清醒的時候，很多朋友在上學的時候，都會抓緊在清晨的時間段進行學習，清晨也是人體記憶力比較強的時刻。但是當人體內的血液變得黏稠了，身體內的甘油三酯含量上升，影響了腦部的血液循環，人體在清晨醒來的時候，就會感覺到頭暈、腦袋脹痛，在生活中還經常會有耳鳴的情況，這些都是血液黏稠的信號。
半邊身體經常麻木，手指不靈活：人體的大腦就像司令部一樣，會對身體的各個神經發出指令，來控制人體日常的活動。但若是人體血液粘稠了，腦部的供血系統就會受到影響，很多人在生活中，會出現半邊身體麻木的情況，手指也變得不靈活，在拎東西的時候，總感覺使不上力氣，這個時候就要提高重視了，建議儘早檢查，防止血管裡出現血栓，影響人體的健康。
視力模糊，眼前會出現短暫性黑暗：有的人在平時久坐的時間長了，突然站起身的時候，會發現自己的視力變得模糊了，眼前出現了短暫的黑暗，需要緩一段時間，視力才能夠恢復正常。其實這是因為人體血液粘稠了，突然起身的時候，腦部的供血不足，視網膜神經受到了壓迫，就會出現視力模糊的情況，有的朋友還可能，會有胸悶氣短的情況出現。
生活中該如何改善血液粘稠，預防身體出現血栓呢？
少吃糖果、餅乾等甜食：很多人在平時心情不好的時候，喜歡吃一些甜食，比如糖果、餅乾、冰淇淋等等，人體在吃了這些甜食以後，身體內的容易出現熱量過剩的情況，多餘的能量就會堆積在體內轉化成脂肪，導致人體的血液變得粘稠。
大家在平時想要稀釋血液，預防身體出現血栓，日常要注意保持飲食清淡，少吃一些甜膩高糖的食物，多吃一些五穀粗糧，比如燕麥、黑豆、糙米、黑米等食物，這樣能夠有效幫助人體降低膽固醇、甘油三酯含量，對於改善血液粘稠是有幫助的。
保證體內水分充足：想要稀釋血液，多喝水是很好的選擇，人體若是長期缺水，血液就可能會變得粘稠。建議大家每天的飲水量在1500毫升左右，這樣還能夠減輕腎臟的負擔，保持人體的血脂、血壓穩定，對於血管健康是有益的，還能夠有效預防血栓。
適當進行一些運動：想要幫助身體改善血液粘稠，每天堅持運動是不錯的選擇，人體在運動的時候，能夠有效促進身體的新陳代謝。建議大家可以適當進行一些慢跑、快走、瑜伽等運動，對於稀釋血液是有幫助的。