文|微微笑了
01-認知覺醒：我可以改變
前幾天，看了一本好書《了不起的我》。
初看書名，心理有些疑惑：難道作者是一個「自戀」的人或者對現實和自身的一種「自嘲」罷了？
後來才發現：《了不起的我》真的挺了不起的。
作者陳海賢博士從心理學角度，給我們提出一套認知覺醒與實現人生突破的方法，直擊內心，幫我們找到人生的意義，成就了不起的自己。
原來改變沒有那麼難，讓你認知覺醒了，一切都會變得不一樣，做事情也變得容易多了。
就像書中說的那樣：「可是，我想告訴你的是：改變非常難，其實難在你心裡。
你的心理系統就像一個魚缸，而你就像魚缸裡的那條魚，你在裡面遊看起來很自由，其實，你是被限制住了。」
當你意識到自己可以改變、不被自己的心理防線，讓自己一步一步後退時，你就可以改變自己。
"改變是一種選擇，不改變也是一種選擇。你為自己不改變所找的所有藉口，像是沒錢、沒時間、太麻煩、沒有必要……它們統統都是你的選擇，甚至連你告訴自己「我沒有選擇」，那也是你的選擇。意識到你有選擇，這是我們開始改變的前提……"
認知覺醒，意識到自己可以改變，也願意去改變，這是實現人生突破的第一步。
02-關係的發展
當你意識到自己可以改變，也著手開始改變了以後，那麼你就會想辦法來應對周邊的一切，包含：事業、工作以及各種人際關係。
有時候我們覺得活得很累，正是因為我們以別人的評價與意見左右自己的心情以及人生。
《了不起的我》一書中第四部分關於「關係的發展」最讓我印象深刻。
跟很多人一樣，我們或多或少會缺乏自己，總愛被自己貼上各種「內向敏感」、「自卑」、「害怕社交」等標籤。
其實，這樣子只會讓我們越來越槽糕，沒有自信，對我們人生和生活沒有太多幫助，因為這是我們給自己找的藉口，想要逃離這一切，就害怕別人對我們有太多期盼，害怕自己做不好……
《了不起的我》給我們提供了一個全新的角度：「決定你想法和行為的，不是你的個性，而是你所處的關係。」
誠然如此，不是你自卑膽小，而是你所處的關係，讓你扮演了「自卑膽小」的角色，這不是你個性決定的，而是你所處的關係決定的。
試想想，有時候我們在好朋友面前，我們可以誇誇其談，但到了陌生人面前就膽怯不敢說話。這種反差就是因為所處的環境與關係不一樣所導致的。
更重要的是，關係裡，人的行為是相互塑造的，根本沒有什麼明確的因果，也就沒有明確的對錯。
《了不起的我》告訴我們，「解決辦法：為一般就是回到「自己」，做我能做的事，承擔起我在關係中的責任，而不管別人怎麼樣，也不管結果最終如何。」
你的人生，你自己做主，做自己能承擔後果的事情，就不要在意別人到底怎麼想了。
沒有什麼樣的關係是一定的，只是，別讓自己過得那麼苦就好。更不要明明是自己讓自己過得那麼苦，卻還要去埋怨別人。
在我們身邊，有很多人他們是拎不清的，他們把自己過得苦、生活的不如意，全部埋怨別人。
我見過有些媽媽，她的婚姻明明就很不幸福，一直不肯離婚，還不停地怨恨孩子，跟孩子說：「要不是因為你，我早就離婚了，早就不用過這種擔驚受怕、貧困潦倒的苦日子了……」
孩子成為了她們的籌碼，也成為了她們缺乏離婚勇氣的藉口，更成為了她們未來的全部期望與寄託。
這種愛是扭曲的，是需要調整的。孩子無論多麼重要，也不該是你放棄自己人生的理由，更不該是你無法實現自己夢想的藉口。
成年人，最該做的事情就是：勇於面對真實的自己，為自己的事情負責任，而不是埋怨對方。
03-寫在最後
《了不起的我》告訴我們：「轉變的本質，不是外在的心就更替，而是自我重構的過程。」
我們每個人都有能力且有選擇改變自己，而這個改變就是自我重構的過程。
過程也許痛苦，但很值得。
古希臘斯多葛學派的主張：努力控制你所能控制的事情，並接納你不能控制的事情。
改變你能改變的，接納你不能控制的事情。當你以全新的態度去看待自己的人生得失，踏踏實實走好每一步，成長、迎接更好自己。
你會收穫歲月和經歷凝聚成的智慧，最終成為了不起的自己。
最後：祝願每個人都成為更好的自己，了不起的自己。
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