溫暖的冬日午後，看了電影《心靈奇旅》，果然不愧是皮克斯出品，又一部動畫片中少有的立意深刻、談及生死、治癒心靈的佳作。
主人公喬伊，是一位活得很不得志的音樂教師，此生最大的夢想是成為一名職業爵士鋼琴家，和心目中的偉大樂隊一起演出。有一天他終於有了登臺演出的機會，卻在欣喜若狂的回家途中掉進下水道，靈魂出竅，眼看就要結束此生，去到「生之彼岸」。為了重新回到身體裡，喬伊一路越獄狂奔，陰錯陽差進入「生之來處」——靈魂來地球投胎前的心靈學院，被安排成為另一個靈魂「22號」的導師。
這個22號，是一個厭世到極點的靈魂，被255個偉大的導師教導過依然頑冥不化，始終找不到代表活著意義的心靈「火花」。其他等待轉世的靈魂，都已排到第1092億1012萬1415號了，她還在「生之彼岸」徘徊流浪，唯一的願望是永遠不要去地球。
相比之下，喬伊恰恰相反，雖然過往的人生有很多不得志，但夢想才剛剛向他招手，此刻唯一的願望就是回到地球，趕上今晚的演出。
高峰體驗過後，真正的幸福都是細微而平凡的
喬伊歷經千辛萬苦，終於回到身體上，順利完成了夢寐以求的演出。原以為和心目的樂隊一起演出，就是人生的巔峰。——然而，當他實現後，他發現一切原來不過如此，人生也並未因此大有不同。走下閃耀的舞臺，告別樂隊主創，喬伊依然要擠又臭又髒的地鐵回家，即便穿著筆挺的西服，他仍是淹沒在人群中的平庸存在。高峰體驗過後，他突然找不到下一步生活的目標了，生活變得虛無，找不到意義。
他呆呆地回到家中，從口袋中掏出22號在他身體中體驗生命時留下的痕跡：一片蝴蝶般翻飛落在掌心的落葉、第一次品嘗到的美味披薩、第一次被流浪歌手感動而分享了一半的麵包、第一次理髮時在緊張好奇中吃到的棒棒糖、喬伊媽媽為喬伊縫褲子留下的線圈……
喬伊的心靈被觸動了。他的鋼琴聲緩緩流淌出來，不再為耀眼的舞臺，只是表達著此刻內心。琴聲帶他進入忘我之境，他看到了一幕幕生命過往：和爸爸聽音樂的溫情時光、學會騎腳踏車的快樂、第一次上課時在黑板上寫下音符的鄭重、在天台上看到的絢麗煙火、和媽媽一起看夕陽和晚霞、退潮時沙子從腳趾間流走的奇妙質感……
喬伊在自己的琴聲中淚流滿面。原來這些細節，才是真正留在他內心的東西。原來真正的幸福並不源於目標的實現，而是藏匿在這些細微而平凡的瞬間中。高峰體驗過後，人會空虛，而平凡生活中的小幸福，卻給人鮮活而持久的滋養。原來，那些平凡而動人瞬間，就是生命的意義所在，也正是點燃了22號靈魂熱情的「火花」。
生命中哪些時刻，讓你感覺到人間值得？
英國人壽保險，曾做過一個研究，詢問70歲以上的老人，請他們回憶生命中的10大幸福瞬間，結果顯示，大部分念念不忘的，都是普通人每個人都會經歷的事情。比如，聽到自己的孩子說出第一句話、第一次接吻、搬新家、夢到喜歡的人……
人生可以沒有目標，但不能沒有當下
聖經中有句話，「Everythingis meaningless.」「一切都沒有意義」。這並不是一句消極的話，而是揭示了生命存在的本質。看看我們居住的這個奇妙的地球吧！星辰璀璨，山河生生不息，夕陽每天都有變幻，每天都有輕柔的風吹過美麗的樹林。而這一切，沒有任何的目標和意義，大自然中的萬物，只是鮮活地，簡單的，如是存在著。
只有人類，總是為自己創造出很多的欲望和目標，終其一生陷入在對各種目標的追逐當中。追逐著追逐著，許多靈魂迷路了，就像影片中狂熱追求基金交易的基金經理，完全迷失在自己欲望的心魔中。
影片中，進入忘我之境的靈魂有兩種：一種是執著於欲望和目標，心靈和當下失去連接，成為迷失的靈魂；一種是進入心流，全然享受和融入當下，成為忘我的靈魂。前者是被欲望和恐懼驅使，掉入黑暗痛苦的幻相；後者則是愜意地享受在時空維度切換的奇幻之旅，來去自由。
而迷失的靈魂和忘我的靈魂之間，其實只有一線之隔。這一線之隔，就是是否執著。對喜歡的事物過於執著，會讓最初的熱情變成強烈的欲望，靈魂迷失。對生活沒有熱情，則會讓靈魂變得麻木，失去鮮活。投入而不沉迷，熱情而不執著，保持熱愛與好奇，也許是活著的最好方式。
爵士鋼琴樂曾是最初點燃喬伊心靈的火花，但隨著長大，漸漸的，他誤以為自己想要的是成為知名樂隊的爵士音樂家，這個目標差點讓他忘記自己愛上爵士的初心——「音樂是為了表達真實自我」。
當完成高峰體驗後的喬伊，帶著空虛和迷茫坐在鋼琴上，回憶起22號共度的點滴，回憶起自己生命中那些美好的時光，找回了自己熱愛爵士的初心，也領悟了生活的意義。——「生活的意義不是完成目標，不是實現夢想，而是真實地享受每一刻。」
《死前最為遺憾的五件事》一書，總結了許多臨終者在生命的終點最後悔的五件事：
後悔一：希望我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是過別人所期望的生活
後悔二：希望我以前沒有那麼拼命地工作
後悔三：希望我有足夠的勇氣表達自己的感受
後悔四：希望跟自己的朋友一直保持聯繫
後悔五：希望我已經讓自己成為快樂的人
——這些臨終後悔清單裡，沒有一個是關於後悔自己沒有成為一個「大人物」，或沒有做成某個「大事情」，反而只是些真實、平凡、當下的生命體驗。
記得有一次，我在朋友的茶室品茶，朋友說那是一款幾十年的老茶。我靜靜的喝下去，好奇地在心裡問內在高級智慧：時間是什麼？內在有個聲音回答：時間是一個幻相，而愛是超越時間的，是永恆的。我又問這個聲音：愛是什麼？內在那個聲音繼續回答：愛就是，在每一個當下，全然地打開你的心，全然地打開你的感官，全然地和當下的人、事、物在一起。
這個洞見讓我感動了很久。是的，愛就是全然臨在於當下，全然地融入和萬事萬物的連接中。
在英文單詞裡，「昨天」是past，「明天」是future，「今天」是present，而present這個單詞的另一個意思是「禮物」，還有一個意思是「臨在」。多麼有趣的啟示——以全然臨在當下的狀態，去度過每一天，生命的每一刻就會成為禮物。這就是生命賜予我們的恩典。
找回赤子之心，打開感官，天真而好奇地融入當下
22號的轉變，發生在她第一次產生了好奇心，進入喬伊的身體，以孩子般的視角全然地體驗生活之後。
剛來到人間的她，第一次學走路，第一次吃披薩，第一次理髮，第一次感受到媽媽對兒子愛的深厚，第一次看到樹葉如蝴蝶翻飛，第一次被陽光下溫情互動的父女吸引，第一次用心感受流浪歌手的歌聲……
她好奇，是什麼力量，讓喬伊這個活得如此悲慘的傢伙，那麼渴望要回到地球？
她好奇，是什麼力量，讓喬伊班上吹薩克斯的小女孩，原本想放棄薩克斯，讓她自己又決定不放棄了？
她好奇，理髮店罐子裡的棒棒糖味道怎麼樣？冰淇淋的味道怎麼樣？
她好奇，躺在地上吹風口是什麼感覺？
她好奇，用手指划過馬路旁的欄杆，能彈奏出怎樣的聲音？
她好奇，如果再給她5分鐘，生命中還會體驗到什麼？……
22號靈魂又喪又冷漠又倔強，在心靈學院流浪了不知幾千年，靈魂上師傑瑞們費勁了力氣，派出了特瑞莎修女、榮格、林肯、哥白尼等在人間成功斐然的大師們輪番教導她，她卻依然始終無法點燃對人生的興趣，對地球生活完全抗拒。
然而當她不小心進入喬伊的身體，從第一次萌發了對生命的好奇心開始，22號開啟了在地球上的奇妙之旅。在好奇而敞開的視角下，地球上的一切都是新鮮的，一切都是生機勃勃的。剛來到地球半天的22號，以初生孩童的赤子之心，體驗這個世界，愛上這個世界，戰勝了那些深藏的自我否定的聲音，療愈了自己靈魂生生世世的悲觀和恐懼。
這份「我想體驗」的好奇心，正是地球人生的火花所在。當22號不再期待找到自己的「火花」，人生變成了一場純粹的冒險和體驗，反而找到了自己的「火花」。——「火花不是人生目標，火花是……你想要去生活的那一瞬間。」
心理學中有個詞，叫做快樂閾值。一個人的快樂閾值越低，越容易在很小的事情上感覺到快樂。
孩子的快樂閾值是很低的。每個孩子都是天生的快樂大師。孩子們的快樂通常都是很微小而不值一提的。例如吃到好吃的，收到一個禮物，聽到一個笑話，或者只是毫無意義地轉圈圈，在風裡奔跑，等等。我們大人稱作「小確幸」。
而大部分成年人，隨著年紀增長，快樂閾值，越活心越麻木，越活越沒勁，越來越對任何事物都提不起興趣，就像電影開始又喪又冷的22號。——因為，我們丟失了那份生命最初的、全然敞開的、毫無目的的好奇心。
我們都曾經是個孩子，快樂原本是我們每個人的本能。只是隨著長大，我們漸漸忘記了那些曾經點燃我們的「火花」，開始被欲望和執念驅使著生活，漸漸忘記了快樂本是我們與生俱來的能力，忘記了我們幸福是可以很簡單的。
那麼成年人的我們，該如何找回生命中的幸福感呢？也許我們可以向孩子學習，學習他們的好奇，敞開，帶著敏銳而全然的感受力，活在當下。
感受力是大自然賜予人類的禮物。孩子的感受力異常敏銳，往往能迅速觀察到大人發現不了的細節，能感受到大人感受不到的事物。孩子的皮膚輕輕一撓，就癢得哈哈笑個不止，而大人的皮膚幾乎是麻木到銅牆鐵壁了。
感官的麻木和封閉，就是心靈的麻木和封閉。當我們不再聽著喜歡的音樂盡情起舞，當我們不再放聲歌唱，當我們不再哈哈大笑，當我們漠視著每天的夕陽和月亮，當我們聽不到夏夜小蟲子的鳴叫，當我們不再願意為了無用的事物花費時間，當我們總在想著過去的事或未來的打算……那麼，雖然人還活著，心卻已經死了。
也許，每個人的內在，都有一個渴望夢想、無論經歷多少困難都不放棄夢想、為夢想努力過也失望過、得到過也迷茫過的喬伊；每個人的內在，都也有一個歷經滄桑、又喪又硬、厭世無比、否定自己、否定生活的22號。
有這樣一句話，「世界上只有一種英雄主義，就是在認清生活的真相後，依然熱愛生活」。地球這一趟奇妙之旅，有苦也有甜，有失望也有希望。至於選擇聚焦痛苦，還是選擇發現美好，我們永遠是自己生命的主人。
當歷盡人世的苦難和滄桑後，你是否還有勇氣，如同點燃好奇心的22號一般，重回赤子之心，像個孩子般敞開感受這個世界，治癒自己？你是否能夠如覺醒後的喬伊一般，從高大上的夢想憶起熱情升起的初心，和自己的平庸和解，開始珍惜當下的每一分鐘？
你的心，會知道答案。