夏天的水果特別豐盛，各種水果「層出不窮，爭相鬥豔」。霸佔夏季水果中兩大「王位」的是哪些水果？不妨和小編一起來研究一下吧。
夏季水果中的兩大「王者」是誰？它們分別有何功效和禁忌呢
享有「中華之珍品、嶺南果王」的美譽的荔枝，在夏季上市了，享「水果皇后」的美譽的山竹也在夏季上市了。
由於這兩種熱帶水果採收期較為集中再加上對儲存條件要求高，果農採摘後果實很容易變質，所以它們從古至今都是珍稀水果。
從而應生了很多加工品產業，例如果幹、果汁等的加工對於緩解鮮銷市場壓力有一定作用，但這些加工方式很難體現出它們的美味和營養價值。
這兩種水果都是應季的水果，如果過了這個季節，將再也不容易吃到了，所以稀少也是格外珍貴的，所以這兩種水果在夏季上市的時候被大家紛紛購買，特別受歡迎。也穩穩地霸佔夏季水果排行的兩大王位。
山竹味道清甜，很多人都很愛吃。研究表示，山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的維生素，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用，故深受人們推崇。
荔枝果皮肯多數鱗斑狀突起，鮮紅、紫紅。果肉產鮮時半透明凝脂狀，味香美。但不耐儲藏，楊貴妃因喜食荔枝而聞名，使得杜牧寫下「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」的千古名句，足以說明對荔枝的喜愛了。
山竹不僅美味，而且還有這些功效。
1、清熱解毒、改善體內的燥熱
山竹屬於寒性水果，對於體熱、肝火旺盛以及喜愛吃辛辣食物的人群來說，常吃山竹可以清楚熱氣，改善易上火的情況。尤其是夏季吃了榴槤以後，再吃幾個山竹的話，可以避免榴槤熱氣過盛而產生上火的症狀。
2、增強免疫力、延緩肌膚衰老
山竹中的維生素和具有超強抗氧化能力的物質，能夠有效地幫助機體清除自由基，延緩肌膚衰老。 另外，山竹還含有較多的蛋白質和脂類，這對於體弱、營養吸收不良的人群來說，常吃山竹可以強化人體的免疫功能，增強免疫力。
3、化痰止咳、調理腸道
體質比較弱的人容易出現濃痰以及咳嗽等現象，而山竹本身是屬於寒涼性的水果，常吃可以改善因濃痰引起的咳嗽。同時，山竹裡面含有的鞣質具有止瀉的作用，有助於改善因慢性的腸胃炎或者痢疾造成的腹瀉。
荔枝的功效與作用
1、 補腦
荔枝中的營養物質，含有有利於腦部組織的成分，如果處於高壓或者失眠的情況，這個時候可以吃點荔枝
2、 養顏
因為荔枝中含有豐富維生素，所以對於女性養顏來說是非常好的效果的，還能夠預防雀斑生成。
3、提高身體免疫力
荔枝中含有糖類和天然酸性成分，還有蛋白質，維生素和胺基酸，這些物質都是可以促進人體新陳代謝，提高身體免疫力，緩解身體疲勞。
因為這兩種水果都是性寒的水果，所以以下人群禁吃：
1、糖尿病人以及肥胖者
山竹裡面糖分的含量很高，糖尿病人多吃的話，不利於體內血糖的穩定，肥胖者食用的話，糖分會轉變成脂肪，導致更加肥胖。
2、月經期的女性或者腸胃不好的人不宜吃
因為山竹是寒涼性的，月經來潮的女性吃的話會對子宮造成傷害。山竹通便，而腸胃不好的人本就容易腹瀉，再多吃山竹的話更會加重病情，不利於身體恢復。
3、體質虛寒者不能吃
對於體質虛寒的人來說，食用山竹的話會對脾胃造成傷害，使體質變得更加寒涼，嚴重的甚至會導致月經不調或者持續性腹瀉等。
雖然山竹和荔枝是寫的水果中的佼佼者，但是也不能多吃，吃多了不利於腸胃消化，有可能引起腹瀉，反而不利於身體健康。