韓國是愛豆生出較多的國家，也是「整容」十分風靡的國家，而且他們的化妝術也十分高超，韓國的女性每天化妝已經成為了一種約定俗成的規定。作為一個小國，韓國並不只突出在這三點，就在最近這段時間他們又將塑型健身列為一項日常活動。而這些塑形成功的實例中，以一對母子最為吸人眼球。這位母親被稱為「韓國的健美皇后」，64歲的她與肌肉分明的兒子站在一起宛若一對情侶一樣，果然愛健身的人都是逆齡生長的啊！
不過「工欲善其事，必先利其器」，這位健美皇后背後的故事也是令人唏噓。這位名叫張繞奧的凍齡美女30年前經歷了一場駭人聽聞的車禍事件，這場車禍沒有奪走她的生命，卻讓她面臨著手臂鍛鍊的危機，也是在這場車禍中，她真正地領略到了生命的真諦，她覺得生命是值得敬畏的，所以她從那時起就將健身當作了一項偉大的終身事業。在三十年如一日的努力中，她不斷突破自我，2018年參加了拉斯維加斯健美世界錦標賽，並在Physique組獲得第三名，在泳裝組獲得第六名。這些成就和努力持續激勵著張繞奧，也讓如今64歲的她始終以30歲的狀態呈現在大眾眼前，也被各種時尚雜誌不斷邀約。
健身不是為了功成名就，而是為了讓自己擁有健康和選擇的權利，就像在病毒襲擊之時你可以有抗衡的機會，這就是健身的奧秘。為了擁有一個健康的體魄，從現在開始，就努力健身吧！讓自己遠離病毒和細菌，為自己負責，為社會負責。為了幫助大家在病毒面前有所防範，也為了你們能夠更好地面對生活，我就給你們分享幾個生活中的小細節，讓你從一點一滴中體會到生命的真實意義。
1、勤洗手
手是接觸空氣面積和次數最多的身體部位，所以做好手部清潔極其重要。我們應該秉承飯前洗手和廁後洗手的原則，爭取讓皮膚隔離外界汙染，也讓手部的神經在洗手的過程中不斷得到舒展，讓筋骨變得更加靈活。
2、多喝水
水是生命之源，也是維持人體內外環境穩定的重要成分。據科學研究顯示，我們每天需要的飲水量大約在三杯左右，而且飲水時間也很重要，尤其是七點和十一點半這兩個時間點，七點喝一杯水可以讓身體甦醒起來，有助於保持良好的工作狀態。十一點半飲水可以增加飽腹感，讓你在午飯時間不會暴飲暴食，可以有效控制身體的脂肪含量。
3、每天做眼保健操和使用熱眼罩
長時間持續一種狀態會讓人變得麻木，尤其對視力影響較大，稍有不慎還可能造成眼疾，所以保護眼睛刻不容緩。每天做眼保健操可以緩解眼部疲勞，維持視力穩定，活躍眼球，集中注意力。用熱眼罩敷眼睛可以讓眼睛處在一個相對穩定舒服的環境，讓眼睛和身體都放鬆下來。
4、注重飲食
在這個科技日益發展的時代，各種外送app層出不窮，可是這在一定程度上也增加了人們的飲食風險。據科學研究顯示，辦公室工作者和學生已經成為了這些外賣使用的主流，再加上這些人也是新時代的希望，所以注重飲食也是為身體健康做出的極大貢獻。
不積跬步，無以至千裡；不積小流，無以成江海。所以一定要注意生活中的每一個小細節，遠離病毒侵害。