每一個女人都希望自己擁有健美的身材，所以想盡各種方法來健身健美，穿塑形衣服的，練瑜珈的，健身房健身的。更多的女士選擇戶外運動、森林拓展來塑造美麗身材。今年三月，擁有多項森林運動拓展項目的佛山三水南丹山迎來了女性運動塑形熱潮。
現在許多都市女性常常利用工作之餘的時間修習瑜伽塑體，經過研究並非每一個瑜伽動作都能適合每一個人，許多生活在鋼筋水泥和玻璃城市環境裡，不免讓人更加嚮往純淨天然的綠色大自然。
因此，也有一部分女性把練習瑜伽的時間用來戶外運動塑體。戶外運動可以陶冶人的情操，廣闊的大自然，美麗的風景，使人心情愉悅。佛山三水南丹山森林覆蓋率極高，在山峰森林徒步穿越過程中得到全身放鬆之感，同時對於塑體健美有著一定功效。
許多人在學習和工作的壓力帶來的持續性的大腦緊張通過平時在戶外運動過程中逐漸放鬆，給人一種如釋重負的感覺。在三水南丹山雨林叢中充滿植物殺菌素的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量並可在這流感的季節更好的預防感染和疾病。在戶外塑體健美可以更輕鬆與精力充沛，當然也有歸功於那些綠色植物與養眼的美景。
南丹山是珠三角唯一的亞熱帶雨林，整個山谷孕育著大大小小不計其數的瀑布和溪流，吐納著天真地秀，流動著生命的意蘊。它穿過山澗嶙峋的怪石，撫摸著盤繞的古木，合著百鳥鳴唱，松濤依舊，仿佛演奏著森林交響曲。站在瀑布腳下，聽著那氣勢磅礴的撞擊聲，觸摸著來自大山的問候，讓人心弦撥動。
素有長壽名山與森林運動王國之稱的佛山三水南丹山因運動項目而著名，建有廣東省首條森林玻璃滑道，國內最長的樹冠廊橋，廣東省內最長的叢林飛索，國內最長的飛越叢林等森林運動拓展項目，能夠讓遊客在玩樂挑戰中收穫健康，釋放壓力，收穫快樂。
據研究證實，在戶外塑體，不僅有助降低肥胖，還能有效釋放壓力，穩定自律神經。相較於室內瑜伽，光是走出戶外，好處就數不完。當然在南丹山也常常遇到一些休閒度假的遊客在雨裡中練瑜伽，讓身體與環境的互動，更能增加專注力。每一次的伸展、前彎、扭轉，都能夠更深度的感受，身體柔軟度提升。