導語：對於男性來說，他們非常在乎的就是自己的腎臟功能，當自己的腎臟功能非常強悍，那麼自己的夫妻生活就會非常和諧，如果說哪個男人不行，估計他自己都會非常的惱火，當然腎臟除了影響到自己的夫妻生活之外，對生殖功能也有很大的影響，但是現在很多男性做出來的事情，卻在傷害自己的精子，這就會影響到自己的子孫後代。
對於男性來講，如果想讓自己有個非常強悍的生殖能力，那麼首先讓自己的精子非常的健康，在正常情況下，精子每次排放大約在幾千萬到幾億之間，而睪丸又是負責生精子的重要場所，每顆精子成熟大約需要三個月，而精子的好壞又決定是否能結合成受精卵，影響是否能正常懷孕？所以精子的好壞直接證明了男性的生育能力。
令精子害怕的3件事，很多男性都做過，希望其中沒有你
1、菸癮很大
很多男性在接觸菸草的時候，完全就是為了耍帥，但是沒想到後期卻被菸草所俘獲，無論是抽菸還是被動的吸入二手菸，都會讓菸草當中的尼古丁和焦油跟著血液循環進入人體的睪丸當中，長此以往就會讓睪丸生精上皮細胞減少，會讓睪丸上皮細胞紊亂，進而就會影響到精子的生長成熟和活化。
如果長期抽菸或者是長期在二手菸的環境當中，精子的密度和活力都會下降，而且精子還會出現畸形的問題，而且香菸當中的有害物質還會影響到生殖細胞的增殖能力，就會讓精子DNA發生突變，嚴重的話就會導致男性不育。
2、性生活頻繁
雖然睪丸每天都會產生新的精子，但是精子發育大約需要30天的時間，如果自己的性生活非常頻繁，那麼就會讓自己精子來不及更新換代，精子的活力和數量就會減少，而且性生活過多也會影響到自己的前列腺，會導致前列腺充血，無法給精子供應足夠的營養，就會讓精子的質量大打折扣。
3、經常用熱水泡澡
現在進入冬天大家都覺得身體非常寒冷，所以回到家當中泡個熱水澡，會讓自己感覺到非常的舒服，但是精子本身就是特別害怕高溫的東西，在正常情況下，如果自己睪丸的溫度超過40度，就會讓精子活性降低甚至死亡，就會影響到精子的密度和質量，所以日常水溫不要超過35度，而且儘量泡澡時間不要超過10分鐘。
二、想要提高精子質量，有兩件事要記在心上
1、多吃牡蠣，黑芝麻等食材
對於男性來說，如果想讓自己的精子非常的有活力，那麼就要多吃一些讓精子很有營養的食物，比較常見的就是牡蠣和黑芝麻，他們當中的含金量比較豐富，同時還可以搶走自己的生長功能，雙管齊下，精子的質量和活力就會有所提升。
2、經常運動
現在的人真的是越來越懶了，因為工作比較繁忙，經常做在自己的座位上不動，再加上平常的衣物又比較緊，就會讓自己私密部位的溫度不斷上升，進而降低了精子的密度，所以經常站起來活動活動或者是跑跑步，可以增加自己體內的血液循環，增加男性細胞的活力，在進行夫妻生活的時候，也不至於出現體力不支的情況。
結語：生兒育女本身就是夫妻兩個人共同努力才能做到的事情，如果想讓女性懷孕，比較容易想讓自己的生育能力非常強，那麼就要養活好自己的身上和自己的精子，遠離不良的習慣，保證營養的攝入，這樣自己的精子才會越來越健康。