導語：如今人們的生活質量都有了一個挺大的改變，如今越來越多的人都開始非常注重養生，除了不吃一些垃圾食品之外，越來越多的人也都加入到了健身的隊伍中來。如果要是吃垃圾食品而且長期不運動的話，就會給我們的腸胃帶來非常大的負擔，雖然說如今很多人都非常的小心，但是依舊還是有人得上了胃部的疾病，反反覆覆是非常的難受的，甚至還影響到了我們的正常生活。
有一些蔬菜，雖然說表面上看起來比較的有營養，但是卻在無形中破壞了我們腸胃的菌群，比如說這三種蔬菜是比較傷胃的蔬菜，你知道是哪三種嗎？不知道的話就跟隨著小編的腳步一起來看一看吧。
一、提醒父母：這3種蔬菜傷胃，或許挺便宜，但還是儘量少吃為好
01、硫酸銅類
雖然說如今人們在買菜的時候，都不會買那些看起來像是蔫兒掉的蔬菜，因為大家都覺得這樣的蔬菜不好看，所以就會買一些光鮮的蔬菜，但是大多數蔬菜的保質期都是比較短的，有一些商家為了能夠讓蔬菜的顏色看起來更光鮮，就會噴一些硫酸銅，二這樣一噴，就會使蔬菜給人體帶來一定的傷害，會傷害腸胃黏膜，所以說在買菜的時候一定要擦亮自己的眼睛，千萬不要只挑選那種看起來光鮮的蔬菜，最好是多了解一下。
02、不知名的蔬菜
眾所周知，如今大棚裡的蔬菜有的會用一些農藥或者是化學肥料，所以說就有一些人會選擇吃野菜，雖然野菜是純天然無汙染的，但是有一些野菜也是不能夠吃得，在一些野菜中有著人體不能分解的毒素，比如說蕨菜，如果要是吃多了的話，會對我們的身體帶來一定的傷害，所以說對於一些不知名的蔬菜，能別吃就別吃了。
03、工廠周圍的菜
如今有很多人都特別喜歡去種植屬於自己的小菜園，但是在化工廠或者是工廠，周圍的菜是萬萬不能吃的，因為在這些菜中會有著一些有害物質所存在，如果自己吃了這種蔬菜，那麼就會容易導致自己身體中的重金屬超標，會增加自己腸胃的負擔。
二、如果想要讓自己的腸胃變得更加健康的話，那麼在平常就要做好這2件事
01、多喝水
冬天相對來說是一個比較乾燥的季節，在冬天千萬不要等到口渴了再去喝水，最好是多喝水，及時的補充身體中的水分，這樣就能夠更好的幫助我們促進腸胃的蠕動，排出身體中多餘的毒素和垃圾。
02、吃飯時細嚼慢咽
我們不管在吃午飯還是吃晚飯，千萬不要狼吞虎咽地吃，一定要細嚼慢咽，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，吃飯的時候除了不要狼吞虎咽外，也不要一心二用，專注於吃飯才能夠更好地讓腸胃進行吸收和消化。
結束語：有很多人之所以會有腸胃疾病，是因為自己沒有合理的飲食所造成的，我們在平常要遠離那些垃圾食品，養成良好的飲食習慣，多喝水，多吃一些健康的蔬菜和水果，這樣才能夠給我們的腸胃提供充足的營養，才能夠好好的保護我們的腸胃。