在孕期,孕婦常吃這些水果,促進寶寶智力發育,還能提高娃的顏值

孕期，營養對於孕媽們來說十分重要，其中瓜果蔬菜和肉類是最常見的食物，孕媽需要進行合理的搭配。同時有些食物因為本身的屬性，孕媽在搭配的時候需要額外的注意些，避免因為不適合而造成胎兒不適。

在懷孕期間，水果是孕婦每天不可缺的，在選擇上面，小編建議孕媽要捨得吃以下幾種水果。不僅能提高孕婦的抵抗力，還能促進寶寶智力發育，不妨跟我一起來看看，是哪些水果呢？

1、櫻桃

櫻桃是一種季節性強的水果，果實發育期比較短，在培育的過程中基本不用打藥，非常純天然。同時櫻桃中含有豐富的鐵元素，對於孕媽們來說無疑是一個「補鐵神器」水果。櫻桃屬性溫和，味甘甜，具有很好的補血益腎的效果。因此，可以有利於腸胃的調理。

2、香蕉

這種水果的營養成分非常高的，很適合孕媽食用。隨著小孩子的不斷長大，就會對孕媽的器官造成壓迫，尤其是胃，因此有很多孕媽在這時候都會不想吃飯，從而造成了便秘和營養不良等情況。

而香蕉正好可以解決這幾個問題，多吃對身體會非常有好處，不過買香蕉的時候儘量挑熟的，不要吃生的，要不然不容易消化。

3、葡萄

葡萄是我們常見的水果，含有豐富的微量元素和礦物質，這些營養物質對孕婦和胎兒都有好處，孕婦吃一些葡萄，不僅可以起到安胎的作用，還能夠利用葡萄中的花青素，促進胎兒的大腦和智力的發育，而且很多人都說，孕期經常吃葡萄的話，寶寶生下來眼睛像葡萄大又亮。

但是葡萄中含有的糖分比較高，所以在吃葡萄的時候應該要注意，一次食用的量不要太多，一天建議不超過二十顆比較好。

4、蘋果

因為蘋果當中的鋅和碘含量都特別高，比如香蕉橘子等水果都要高出很多倍，所以孕婦常吃蘋果，就能夠補充到這幾種營養元素，這樣才能夠促進好這個智力更好的發展。

而且如果當中的維生素含量比較多，孕婦多吃的話，就能夠讓皮膚變得白白嫩嫩的，孩子出生之後皮膚也會變得更加水靈，顏值也不會太差呦。

以上這4種水果是當地價格比較貴的水果，孕婦們一定要經常捨得吃，只要注意每天不過量食用就可以了。孕育生命是一個漫長而艱辛的過程，孕婦應該吃好的，儘量多吃一些蔬菜和水果，對孩子的智力發育才會更有幫助，還有助於提高寶寶的顏值。

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