患了B肝,比起身體,心理壓力更熬人!教您幾招—調節情緒小妙招

HBV患者的心理健康不容忽視

現代醫學模式認為，疾病的發生、發展、轉歸與人的心理健康狀況息息相關。我國普通人群抑鬱症狀發生率為8.0%～13%，焦慮發生率為17%～25%，國內外研究顯示不同臨床類型的HBV感染者焦慮抑鬱情緒發生率及程度不一致。

有數據顯示：HBV感染者焦慮和抑鬱的發生率分別為24.5%與45.9%，顯著高於普通人群。

擁有這些特徵的人更容易焦慮抑鬱

不僅是疾病本身，患者的社會特徵亦可影響其焦慮抑鬱狀況。教育水平較高的患者相對於文化水平較低的患者焦慮抑鬱發生率低，考慮與高文化水平患者能夠更加準確獲得疾病的相關信息，正確看待自己的疾病，積極配合醫生治療，能及時與醫生溝通，解除自己的疑惑；

而文化程度低的患者對疾病認識存在局限性且相對經濟基礎差，在HBV感染後往往手足無措，耽誤治療或出現「亂投醫」等情況，導致病情反覆或加重，從而對情緒產生負面影響。

在性別方面，女性患者比男性患者更容易焦慮，考慮與女性心理特徵相關，多愁善感且對情緒不易把控，更易於表現出焦慮情緒。另外家庭低收入、自費的患者，抑鬱水平呈升高趨勢，推斷與疾病需要長期治療，直接與間接費用較高，家庭經濟難以負擔有關，而社會醫療保障支持有限，自費患者的治療費用更是高昂，因而給家庭帶來巨大經濟壓力，更易於產生抑鬱情緒。

病情嚴重程度與焦慮抑鬱密切相關，隨著病情嚴重程度增加，焦慮抑鬱評分也逐漸增加，這與既往研究相符。

焦慮抑鬱發生率增加主要歸因於疾病總體療效欠佳，患者容易出現焦慮、恐懼、自我放棄的心理，對治療喪失信心。且慢性HBV感染者治療周期長及病情易反覆更會加重患者焦慮抑鬱情緒的發生。

如何調節自己的情緒？

小編認為，生病出現焦慮的情況是可以理解的，但是我們要想辦法將這種焦慮情緒控制在一個安全的區間內。儘可能的去調節情緒，做情緒的管理者，給出大家幾條建議供參考！

1、堅持服藥積極治療：堅持用藥給自己積極的心理暗示，焦慮的源頭在於疾病，控制住疾病才能從根本上解決焦慮的問題。

2、定期複查，記錄指標，觀察變化

3、培養愛好，轉移注意力：很多研究都表明，有愛好的人生活質量更好，幸福感更強，培養一項愛好不僅可以轉移生病的焦慮情緒還可以豐富自己的生活。

4、養成良好的生活習慣：早睡早起、堅持鍛鍊、飲食健康。