「我太醜了，我今天比昨天更難看了！」這大概是我們從一些愛美女士口中聽到過的出現頻率數一數二的話了！
難道她們真的有自己口中說的那麼醜嗎？接下來讓我們從心理學的角度分析一下吧！
1.可能缺乏自信
自信這個詞，想必在這裡就不用我多做解釋了。正是因為缺乏自信，不相信自己，質疑自己，在外貌方面就總會覺得自己長相平庸甚至醜陋。
2.可能有點自卑
自卑感是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。所以這些人通常喜歡同其他人做比較，這與不自信有些相似之處，都是缺乏正確自我認識的表現。
3.奇怪的潛意識作怪
潛意識會強化你的觀念，比如你覺得自己長得不好看，或者你聽到某個人說你長得不夠好看，你的潛意識就會強化它，讓你越來越覺得自己不好看，從而陷入可怕的循環中去。
4.心情的確會影響顏值
設想一下，當你心情愉悅，面帶微笑地照鏡子時，你看到的是一個開心快樂的自己，自然就顯得好看一些；反之，當你心情不好，怒氣衝衝瞪大眼睛地照鏡子時，看到的就是一個「醜陋」的自己。
5.心理暗示影響你的判斷
有時我們會聽到別人誇自己好看，於是我們在照鏡子時，腦海裡就會浮現出別人對我們的評價，通過心理暗示作用，我們就會覺得自己更加好看。同理，別人對你的否定，也會影響你的判斷。
6.太過於關注自己的外表
有時候我們花了很多時間和精力去收拾打扮自己，希望可以收穫別人的讚美和目光。可是別人的反饋並沒有達到我們的預期，我們就會進行自我否定。
知識提示：錯覺是一種心理現象，對客觀事物的一種不正確的、歪曲的知覺。錯覺可以發生在視覺方面，也可以發生在其他知覺方面。如當你掂量一公斤棉花和一公斤鐵塊時，你會感到鐵塊重，這是形重錯覺;當你坐在正在開著的火車上，看車窗外的樹木時，會以為樹木在移動，這是運動錯覺等等。
錯覺一般是帶有先天的進化取向的生理特性造成的，比如下圖中兩條線段，人們往往會覺得左邊的短一些，而右邊的要更長一些。這種錯覺多來自於知覺層面的加工而非意識層面的加工，所以即便你再努力，你的認知可能知道是一邊長，你還是會感受到右邊更長的視覺效果。
所以錯覺帶有固定的傾向，也就是任何人都會覺得右邊的更長一些。而錯覺本身沒有嚴格的好壞之分，它既可能在認知活動中起到積極作用也有可能起到消極作用。
那麼我們應該如何克服「認為自己丑」的心理呢？
1.正確認識自我。蘇格拉底說過認識自我是最難的，自我認識遠遠不像我們想的那樣簡單，你真的全面客觀的認識了自己嗎？
2.學會自我欣賞和欣賞他人。每個人都有自己的閃光點，在發現自己和他人缺點的同時，也要學會挖掘自己和他人的優點。承認自己是有優秀的一面的，取長補短。
3.敢於探索自己。用現在的話說就是要敢於走出舒適區，學會探索多維度的自己，你會發現你自己比你想得要絢麗得多！
本期責任編輯：雒毅婷