早洩了應該怎麼辦？首先，診斷早洩必須要有三個月以上規律的性生活，所以，那些「打飛機」時間短一點的，不能診斷早洩！再說了，早洩跟心理因素也有關係，情緒緊張、焦慮等也會影響時間的長短。
不過，既然大家都這麼擔心早洩的話，今天就來教大家一些提高性能力的方法！
1 堅持鍛鍊
每周3至4次的鍛鍊可以提高性能力，提高靈活性及持久性。因為適當的運動，可以調節人體植物神經機能，改善內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能，使體內性激素含量增多，從而提高性能力。
運動強度跟性功能有一定的關係，每周幾個小時的運動，就有助於獲得更美好的性生活。當然，具體運動多少才能提高性功能，因人而異，但是，運動總比不動要好！
2 按摩陰囊
每天睡覺前用手去輕輕地揉搓陰囊，可以改善陰囊的血液循環，提高精子質量，每天按摩1到2次即可，但時間不可太長，否則可能會降低睪丸功能。
性生活前可以用冷水或冰水去刺激一下陰囊，讓陰囊收縮，從而使性生活時間延長，但刺激的時間同樣不宜過長。
3 適度性生活
若是性生活的頻率太高，很容易造成前列腺的損傷，這時腎臟也會變得壓力過大而出現各種各樣的問題，男性在日常生活當中一定要保持適當的性生活，根據自己的身體狀況，如果影響到了日常生活和工作，就要適量減少。
4 鍛鍊PC肌
簡單來說，我們收縮肛門的時候，感受到的就是PC肌；日常鍛鍊PC肌，可以延長性生活時間，同時還能預防男性前列腺疾病。
鍛鍊PC肌的具體做法是：平躺在地上，嘗試收縮PC肌5秒，再放鬆5秒，熟練以後可以把收縮和放鬆的時間都延長到10秒。每日3～8組，每組收縮放鬆10～15次，至少堅持8周以上，才有可能帶來明顯的變化。
5 更換姿勢
性生活過程中，更換不同的姿勢，可以讓彼此變得更加興奮，享受整個性生活的過程，也可以讓性生活時間變得更長，調節生活情趣，促進夫妻關係和諧.