最近，前火箭少女成員Yamy談職場捧殺與棒殺上了熱搜。
她說，職場最可怕的就是人前捧殺人後棒殺，它讓你無法認清自己，還會被同事孤立。
網友們紛紛表示感同身受，讚嘆她說得怎麼那麼精準！
其實，Yamy本人就是同時捧殺與棒殺的深度受害者。
今年7月，一段侮辱Yamy的錄音被曝出，從頭至尾都是一個男子對她容貌和實力的否定、嘲笑和批判。
後經證實，這個振振有詞的人，竟然就是Yamy的老闆徐朝陽。
（錄音內容片段）
此事一出，「職場PUA」話題立刻衝上熱搜榜首。
Yamy隨後發微博，稱徐朝陽的評價常處於兩極，一下誇她有優勢，將她捧到天上；一下否定她的全部價值，把她貶入塵埃。
誇讚批評都沒有客觀清晰的標準，只是一味根據個人心情品頭論足，用到她時就誇兩句，看不上時就360°人身攻擊，否定中還遍布居高臨下的不屑。
這波騷操作，真是充滿惡意。
（Yamy回應）
在徐朝陽的陰晴不定裡，Yamy逐漸喪失對自我價值的清晰認知，不再自信，精神衰弱，一度無法面對工作和生活。
5個月後，Yamy終於找回昔日的陽光，但當這個話題重新被提起時，卻不難看出她的內心依然留有傷疤。
許多職場人都是因為信任老闆，才將他們的話視作金科玉律，才願意敞開心扉接納他們給出的價值評判。
但真相是，越單純，越信任，越容易遍體鱗傷。
01
越交託自己，越容易受傷
在《乘風破浪的姐姐》中，王麗坤被伊能靜PUA一事曾引發熱議。
當時她們被分到一組，作為唯一有唱跳經驗的前輩，伊能靜對王麗坤進行了充分 「教育」。
剛進入陌生領域就得到前輩不計付出的幫助，是很幸運的事。但眼尖的網友還是瞬間看破了隱藏的問題。
伊能靜一邊鼓勵王麗坤一定可以做到，一邊又說她不行不夠，至於哪裡不夠，這就要自己去尋找了。
先是無理由肯定，製造「努力就一定能成」的錯覺，然後拋出幾乎無解也沒有可執行性的意見，不斷否定，不斷施加精神壓力。
先捧殺，再棒殺。
在伊能靜的隊伍裡，王麗坤以肉眼可見的速度黯淡下去，她怯懦畏縮，無條件跟從隊長的思路，默默消化隊長的情緒。
一開始，觀眾也紛紛以為王麗坤 「不過如此」，但脫離伊能靜隊伍後，她在其他隊伍裡找到了自我價值，整個人越發閃光，三公舞臺還因自信獲得了滿堂彩。
反覆向別人強調「你不行」，卻不能給出可執行建議，一種可能性是自己非常焦慮，但又不想承認，所以只能甩鍋給別人，說別人拖後腿；
二是故意打壓對方，讓對方喪失自我價值感，從而逐步喪失話語權。
這樣的前輩不是蠢，就是壞。
但新人們一腔熱血，對前輩充滿單純的尊敬和信任，總是一不小心就掉坑。
取得了一定成績、有大量粉絲應援的明星尚且如此，更何況素人小白。
知乎網友「你的楠朋友啊」講述了被老闆捧殺棒殺到懷疑人生的經歷。
她剛開始工作時，老闆給予過肯定，「你目前的表現都讓我很滿意，不要有太大壓力」。
滿意的具體標準是什麼，沒說；希望下一步怎麼做，也沒說。這和伊能靜的無條件鼓勵一樣讓人摸不到頭腦，因為潛臺詞是「讓我心情好，才算合格」。
後來，老闆的意見逐漸增多。被發現的問題多，員工理應成長快，但這位網友的心態卻越發崩潰。
問題就出老闆身上，他先貶低員工，又憑主觀想法隨意否定他人成果，誤導其真正應該改善的方向。
準備資料累到大哭，還要怎麼「花費時間」、「努力思考」？
新人都可能因經驗不足而效率低下，試問哪個老闆當初不是這樣過來的？只因不如現在的你，就說他們的努力是「浪費時間」，良心不痛嗎？
究竟是想幫助，還是想發洩私人的不愉快？
除此之外，這位老闆在生活和思想上也好為人師，過分幹涉他人私生活。
在不清不楚的肯定和無孔不入的批評中，這位網友垮掉了。
其實，這篇分享思維清晰，文筆清爽，這顆大腦只是需要時間在專業領域變得遊刃有餘。
可以尊重權威，但不要盲信。
保持清醒，才能看清本質。
02
掌握套路，有效努力
捧殺和棒殺，本質上都是「馴服」，是精神操控。喜歡玩這一套的老闆們，利用的就是員工想要被肯定又怕犯錯誤的心理。
《煤氣燈效應》一書將精神操控稱為煤氣燈效應，並剖析了它的源頭：
「它其實是利用了我們最深的恐懼，最急切的擔憂，以及內心深處對被理解、被欣賞和被愛的渴望。
當我們信任的、尊重的或愛的人以非常確信的方式說話——尤其當他的話有些許道理，又或者觸及了我們對愛的渴求時——很難不去相信他。
當我們把煤氣燈操縱者理想化——比如把他看成自己一生的摯愛、值得欽佩的領導或疼愛自己的父母時——我們就更難堅持自己對現實的認知了。
煤氣燈操縱者需要扮演凡事都正確的角色，我們又需要獲得他的認可，於是煤氣燈操縱就會持續下去。」
新入職場的小白普遍急需認可，所以最容易在職場被重傷的人，都是新人。
當然，也有些職場新人的確玻璃心。「職場PUA」上熱搜後，許多網友開始痛斥整天「挑刺」的老闆。
其實，靠譜老闆也會指出員工的錯誤，但不是「醜」、「有病」等人身攻擊。
在《我和我的經紀人》中，白宇經紀人琪仔就生日會一事，向老闆楊天真提出了幾個想法，卻被一一否定。
楊天真直指「你自己都不滿意的東西就不要拿給我了」，琪仔當場淚崩。
但楊天真並沒有嘲諷打壓，而是一步步幫琪仔捋思路。
肯定任務難度，鼓勵找方法。
指明如何破局，給出明確時間節點。
預測可能出現的難點，給出備案，疏導心態。
生日會結束後一起復盤，總結教訓，肯定付出，琪仔也在磨鍊中逐漸變得強大。
為成長而作出的批評，才是有價值的批評。
以此為基礎的努力，不會盲目將自己榨到油盡燈枯精神崩潰，這才是有效努力。
03
不在意批評，也不沉溺表揚
《煤氣燈效應》中還提到，想預防精神控制，就不要跟從對方的邏輯。
被批評時要清醒，被誇獎時更要冷靜。
認可誇獎，也是價值系統的「跟從」，不拒絕表揚，就很難否認批評。
實不相瞞，我自己也經歷過捧殺和棒殺。
我剛一入職就被老闆誇上天，並且還信了，覺得老闆慧眼識人，每句話都直達我內心，特別了解我。
但沒過多久，各種莫名其妙的批評就出現了：
要緊事忙不過來沒給老闆拿快遞，被說不體貼，沒有眼力勁；
休息日只想清靜，婉拒和老闆一起玩，被說不合群；
入行一個月不能同時拿起多個重要業務版塊，被說根本沒能力，壓根不適合這個行業。
……
因為預設了老闆都是對的，所以照單全收了她的批評，每天懷疑自己，。
於是每天早9點到晚9點，一周6到7天都拼命工作，只為讓老闆「滿意」。
連續工作21天後，身體垮了，精神也跟著垮了。
這個時候，經由朋友的提醒，我才意識到自己被捧殺加棒殺了。
我請了3天假，把入職以來所有經歷捋清楚，重新和老闆談了一次，失職處道歉改正，但過分要求和人身攻擊我拒不接受。
雖然結局還是離職，但人格未傷筋動骨，在現在的工作中，我正實現著自己的價值。
職場套路多，面對權威，要多留一份覺察。
切記自己是有價值的，多給自己一份關懷。
除了工作還有生活，還有許多事可以讓我們綻放價值。
《人間值得》一書中，近百歲的作者給了打工人一條建議：
「不要把自我價值全部建立在工作上，帶著『為身邊的人略盡綿力』的想法去工作，或許會更好。沒必要把工作當作非常嚴肅的事情對待。」
如果遭受了捧殺和棒殺的混合雙打，先不要急著自我懷疑。
收回目光，看看身邊人對自己的肯定。
或者走出去，多看看外面世界的精彩。
最終你會發現，原來自己有那麼多舞臺。
白一行：水瓶座獨立文案+撰稿人，時而認真時而脫線，專注教育與成長的終身學習者。
-END-
平臺簡介：
顧一宸，青年作家，專注於情感治癒和勵志分享，寫暖床故事，潑酸辣雞湯。
著有《如果覺得委屈就成為你想要的光》《我與你的驚喜是剛剛好的相遇》《管他努力有沒有回報，拼過才是人生》《寫作變現：新媒體爆款高效進階》等書。
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