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每天吃多少卡路裡才健康?通過計算,得出有效減重的13個技巧!
當我們大多數人想到卡路裡時，我們會想到食物讓人發胖的程度。在膳食方面，卡路裡是食物提供的能量。如果我們持續攝入超出我們需要的能量，我們就會增加體重。如果我們攝入的能量太少，我們就會減重。那麼什麼是卡路裡呢？卡路裡的定義是將1克水的溫度升高1攝氏度所需的能量。我們吃的食物的種類和數量決定了我們攝入的卡路裡。
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RER:貓卡路裡攝入計算器,讓貓保持完美身材的利器
本文只解決一個問題，那就是如何讓你家的貓每天攝入最精確的卡路裡數值，讓它保持著健康、完美的體型。真正對貓好的人是不可能將貓養得像頭豬的。因此，控制貓咪飲食，保持貓的完美體型至關重要。關於貓完美體型在下方有詳細對照，保持體型在5時的貓咪是最健康、且手感最好的。體型保持在6略超重時，對健康影響也不是特別大。
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每天暴食5800卡路裡也不胖,他是怎麼做到的?
如果讓你每天大吃大喝，吃進去平常食量的3倍，每天進食5800卡路裡，而且不運動，三周後會胖成啥樣？有的學霸可能已經開始拿起計算器了：3500卡路裡= 1磅 (0.45千克) 脂肪……先別著急！這樣計算可沒用！
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熱量換算食物卡路裡
核心提示：女性每天攝入的食物中，都含有大量的熱量，一般來說可以把這些熱量換算成卡路裡，而卡路裡可以替換成我們每天吃的食物，一般來說，1／4小塊的巧克力洋麵包，已經包含了100卡路裡在裡面 女性每天攝入的食物中，都含有大量的熱量，一般來說可以把這些熱量換算成卡路裡，而卡路裡可以替換成我們每天吃的食物，一般來說，1/
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有什麼好吃不胖的「麵食」?這個食物幾乎0卡路裡,吃再多也不胖
有什麼好吃不胖的「麵食」？這個食物幾乎0卡路裡，吃再多也不胖近來這個階段總是管不住自己的嘴，這不是吃飯的時候，就又悄悄地又長胖起來了。不管是腸胃好還是什麼菜在我這裡都能消化。於是我開始控制自己的飲食，吃一些不含卡路裡，可以解饞的食物，如魔芋豆腐、紫薯山藥糕等。像魔芋豆腐這種食物的卡路裡不高，但膨脹係數太高了，就像今天我要給你分享的這款魔芋絲是一樣的，卡路裡低但味道會比魔芋豆腐好很多，在裡面加入一些調料，但不要添加太多，那麼這款魔芋絲還是低卡路裡的美食。
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卡路裡公式真的有用嗎?計算了卡路裡公式,為什麼瘦不了?
很多小可愛私信我說：「我每天都計算卡路裡，可是為什麼最後還是失敗了？」卡路裡公式真的有用嗎？有人認為，人和萬物都一樣，遵循熱力學定律：卡路裡進，卡路裡出。而有人用卡路裡公式減肥，即每天攝入的卡路裡<每天消耗的卡路裡。然後始終相信人體體重的增加就是因為攝入的卡路裡大於了消耗的卡路裡，因此想要減重就要將攝入的卡路裡減少到小於消耗的卡路裡。也就是說每天少和兩口湯就減少了48卡路裡，那一個星期就是336卡路裡，一年就大概是4磅。也就是減少了2kg左右，而想伴隨著少攝入點其他的就減的更多。可是，真的有人實現過嗎？
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FatSecret卡路裡計算器 能量攝入消耗一目了然
搜狐體育訊 想知道每天的飲食中卡路裡的攝入和運動完卡路裡的消耗情況？卡路裡計算器是必不可少的iPad應用程式。它簡單輕鬆地幫您查找到您所需要食物的營養信息。這當然還不夠，最關鍵的是這款應用還能以簡單的方式來幫助記錄您的飲食，運動量和體重變化。
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提醒:減肥期間,犯這3種錯誤很難減重成功
小李是超重的體形，比正常體重多出10斤左右，因為穿著太胖受挫後馬上就想減肥。而且小李很聰明的地方就是不像別人那樣通過節食或不吃肉減肥，只要控制每餐7分飽，然後通過鍛鍊消耗掉所吃食物的卡路裡即可。小李這樣的做法已經很不錯了，而且也快成功了，畢竟在上個月減了5斤，他很好奇，為什麼減了5斤之後體重還是保持不變呢？事實上，根據小李的情況很可能遇到了減肥平臺期，那所謂的減肥平臺期是什麼呢？
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減肥每天需要攝入多少卡路裡(熱量)
減肥每天需要攝入多少卡路裡？ 攝入卡路裡的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
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計算卡路裡:沒有高科技?拳頭也行!
女神和屌絲的一線之差就在於，女神會因為炸雞和啤酒所含的卡路裡而懂得適可而止，而屌絲則會沉迷於炸雞和啤酒搭配出的美味不能自拔。於是女神身材與美貌兼得，而屌絲連卡路裡是什麼東東都不知道。「如果有一個能測量出所有食物的卡路裡計算器就好了！」這應該是無數渴望減肥的妹紙最大的心聲了吧！可誰來解救陷入無限減肥憧憬與哀思的她們呢？
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健身的你,每天攝入了多少卡路裡?
但是，人的活動會消耗能量，因此在實施減重計劃女性每天最好不要攝取低於1600-1800卡的熱量。如果攝取熱量不足，容易導致體內蛋白質快速流失，造成營養不良的後果，影響到器官功能。天需要攝取多少熱量攝入卡路裡的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
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卡路裡換算
核心提示：想要減肥的人往往會比較關注每天卡路裡的攝入量和消耗量是否平衡，在運動和減肥過程中只有保證卡路裡攝入量比消耗的少，才能達到減肥的目的。為了健康卡路裡不能攝入過多，更不能攝入過少，我們人體需要的卡路裡含量大概是1500左右，也就是說，保證在這個狀態下，既可以輔助減肥還能使身體營養不受影響。很多人在做飲食計劃時，通常會通過飲食卡路裡換算的方式，來幫助自己安排計劃表。
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不同的人應該每天攝入多少卡路裡,才能保證健康和身材?
文/柏逸君我們經常會聽到或看到「低卡路裡」、「零卡路裡」等名詞，關注卡路裡的朋友往往都是想著減肥或健身的，自己也會有一個疑問，自己每天應該攝入多少卡路裡？什麼是卡路裡？找出你每天應該攝入多少卡路裡取決於你的活動水平。普通成年人每天需要大約2000卡路裡。如果你想減肥，你應該減掉500卡路裡。但是還有另一種精確的方法可以計算出你一天應該攝入多少卡路裡。你的基礎代謝率（BMR）應該能夠回答你需要多少卡路裡的問題。
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正常人不運動一天消耗多少卡路裡
核心提示：運動可以減肥，這是由於運動可以消耗掉身體內的脂肪，其實就算是不運動人體也會消耗很多的卡路裡，以此來維持身體正常的基本代謝率，那麼，正常人不運動一天消耗多少卡路裡呢？一天消耗多少卡路裡才可以減肥呢？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。 正常人不運動一天消耗多少卡路裡？
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運動後吃香蕉會胖嗎 運動後吃香蕉的好處
因此很多人都喜歡在運動後吃香蕉，那麼運動後吃香蕉會胖嗎?下面我們一起來看看吧!運動後吃香蕉會胖嗎1、適量吃不會胖香蕉當中的確含有較高的卡路裡，但是它的脂肪含量卻是很低的，我們適量的吃一些香蕉既可以給身體提供熱量又不會造成脂肪過盛。
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每天只吃一頓,卻胖了7斤!醫生說全因做錯這件事
日前，南京市中醫院就接診了一位減肥的女士，每天只吃一頓飯，結果卻越減越肥，體重由原來的118斤變成了125斤。女子一天吃一頓，結果反胖了7斤南京的王女士今年32歲，是愛美的女士。自從生過孩子後，身材也一天天走樣。原來100斤出頭，現在直奔120。一位好姐妹提醒她，要她乘著夏天趕快減肥。
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把100卡路裡換算成食物,我終於知道我為什麼胖了
今天Byron老師就要告訴你，你每天吃進去的卡路裡長什麼樣。，一天也總會要吃些零食解解饞的，那我們下面就來看看那些100卡路裡的零食。，說完吃的下面我們就來說說那些喝的。下樓梯比上樓梯輕鬆，所以想消耗100卡路裡要多一倍的時間
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把100卡路裡換算成食物,我終於知道我為什麼胖了?
我們知道食物含卡路裡但我們每天吃的食物含多少卡路裡呢？今天老梁就要告訴你，你每天吃進去的卡路裡長什麼樣。▽ 100卡路裡=1/4個巧克力牛角麵包▽ 100卡路裡=大半罐可樂▽ 100卡路裡=一小串葡萄+一個蘋果▽ 100卡路裡=一勺冰淇淋▽ 100卡路裡=半個麥芬蛋糕▽ 100卡路裡=1勺葡萄乾▽ 100卡路裡=1勺瓜子仁那麼，要消耗100
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每天消耗多少卡路裡才能減肥?5個最簡單的減肥好方法
每天消耗多少卡路裡才能減肥？一般人每天需要攝入大約2000卡路裡的熱量，每消耗1500卡路裡才能減掉約一斤體重。具體能減掉多少，還取決於許多因素，包括年齡、身高、現在的體重、運動量、代謝健康等。推薦使用卡路裡計算器工具可以通過網上在線「卡路裡計算器」或手機APP，來了解每天到底攝入了多少卡路裡，碳水化合物，蛋白質，脂肪，纖維，維生素和礦物質等。