芒種，是夏季第3個節氣，表示仲夏時節的正式開始，在這個節氣，氣溫也是逐漸升高，而且雨量也是相對比較充沛的。
不僅如此，進入芒種節氣，溼度也會增大，很容易導致溼邪入侵身體，從而對身體各項器官造成一定的影響，所以芒種時節，也是祛溼的一個關鍵時期。
中醫講：「溼氣重則百病生」，如果體內溼氣過重的話，也會給身體造成很大的傷害，所以在平時要注意做好祛溼的工作。芒種，祛溼黃金期，忌2果、喝3水、棄2習，或能無溼一身輕
芒種，祛溼正當時，忌2果、喝3水、棄2習，溼氣或一去不復返
忌2果
西瓜。現在天氣慢慢轉熱，像西瓜也是成了盛夏的好幫手，讓多數人愛不釋手，因為西瓜不僅營養價值高，水分也是相對比較充足的，能夠起到消暑解渴的效果。
同時也具有一定的利尿功效，但是一定要特別注意，西瓜屬於寒涼性的水果，過多食用的話，很容易就會加重體內的溼氣，反而就會對身體造成不利的影響。
所以，進入芒種節氣之後，像西瓜最好少吃，注重適當食用，避免攝入過多，造成溼氣過重的情況。
菠蘿蜜。菠蘿蜜也是生活中常見的一種水果，雖然說外形和榴槤相似，但是口感卻完全不同，而且菠蘿蜜的口感香脆香甜，營養價值高，所以是受到了很多人的喜愛。
但是菠蘿蜜屬於一種溫熱帶的水果，如果過度食用的話，很容易就會導致體內溼氣加重的情況，而且也會造成脂肪的堆積，形成肥胖的問題。
所以進入芒種節氣之後，像菠蘿蜜也是勸你最好少碰，這樣或許有助減少溼氣的堆積，讓你一身輕鬆。
喝3水
玉米須。可能多數人認為，玉米須是一種廢棄的材料，會選擇將它丟掉，但是玉米須的營養價值卻是非常高的，而且還有著消腫利尿的功效，也是減肥瘦身的一大佳品。
對於一些體內溼氣過重的人群來說，如果堅持用來泡水喝的話，能夠幫助去除體內毒素以及溼寒之氣，起到祛溼排毒的效果，讓溼氣一去不復返。
薏仁。薏仁的營養價值也是相對比較豐富的，其中富含蛋白質以及維生素b1等，能夠幫助起到美容養顏、淡化皺紋的效果。
而且還可以促進人體內部的新陳代謝，起到祛溼、消水腫的效果，加速溼寒之氣的排出，所以進入芒種節氣之後，常吃一些薏仁，能夠排出溼氣，讓你無溼一身輕。
冬瓜荷葉茶。說起冬瓜荷葉茶，相信多數人都知道，冬瓜荷葉茶在減肥瘦身這方面，有著不錯的效果，而且在祛溼方面也是非常有幫助的。
因為冬瓜荷葉茶都具有一定的利尿功效，能夠幫助促進腸胃積極蠕動，加速體內毒素以及溼寒之氣的排出。
所以，溼氣過重的人，堅持喝一些冬瓜荷葉茶，能夠幫助減少體內溼氣的堆積，排出毒素，讓你無溼一身輕，保持好身材。
棄2習
久坐不動。在現在生活中，很多年輕人都養成了長期久坐不運動的壞習慣，都是長期坐在電腦前，一坐就是一整天。
但是殊不知，這樣的生活方式，很容易就會影響個人新陳代謝速率，造成毒素的堆積，不僅形成肥胖的情況，也會加重溼寒之氣的入侵。
從而造成溼氣過重的問題，不利於身體，所以說，像這個習慣，也是勸你及時改掉，這樣或許有助排出溼氣，讓溼氣一去不復返。
過度疲勞。很多年輕人由於處在快節奏的狀態中，壓力也是越來越大，平時為了照顧家庭，忙於工作，也是導致身體處於過度疲勞的狀態。
這樣的話，就會導致脾胃受到一定的損傷，影響正常的水溼運轉，從而就會造成溼氣過重的問題，不利於身體健康。
所以在生活中，像這個習慣，也是儘早及時改掉，注重適當的休息，也要注重養好脾胃，這樣才有利於祛溼排毒，讓你無溼一身輕。
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