2021-01-13 07:26 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 燕聲 保健時報
「自找」的癌症
保健時報記者 燕聲
國家癌症中心的數據顯示，2015年惡性腫瘤發病約392.9萬人，死亡約233.8萬人。平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7.5個人被確診為癌症。且與歷史數據相比，癌症負擔呈持續上升態勢。說到癌症每個人都害怕，可是很多癌症其實都是自找的。
飲食上
癌症常是「省」出來的
《素問·臟器法時論》中指出，人平時飲食應以五穀為人體的主要補養，五果輔助，五畜的肉也是非常有益的，五種蔬菜作為補充，相互調和可以補充人體的精氣。
中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科首席專家李佩文教授說，新鮮蔬菜、水果中含有的維生素C對癌症有阻斷作用。多吃新鮮的綠葉菜，多吃水果，可以在胃裡阻斷致癌物質亞硝胺的形成。但從以前物質匱乏的年代走過來的老人，節省已經成了一種習慣，有些老年人買菜是哪個便宜買哪個，對蔬果的新鮮度要求不高。
因為節約，一些老人常把家裡的剩菜剩飯全包了，殊不知隔夜菜和黴變腐爛的食物裡亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症。
另外，在快節奏的社會中，飲食上不妨學點蝸牛的「緩慢哲學」。《養生庸言》曰：「不論粥飯點心，皆宜嚼得極細咽下。」《千金翼方》主張「食無大言」，囑吃飯時專心細嚼，以利消化。中醫學有「脾開竅於口」的說法，提示口腔內食物的充分咀嚼有助於健脾益胃。
精神上
癌症常是「瞎琢磨」出來的
現代社會，很多人在緊張和壓力中生活，身體很受影響。中醫古籍《醫方考》稱：「情志過極，非藥可醫」；《黃帝內經》稱：「百病生於氣。」
李佩文教授說，精神致病的原因有「自我暗示」的作用：沒病可想成有病，如同「杯弓蛇影」；一分病可想成十分病，叫「自我放大」。不良的精神刺激、自我放大越嚴重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己。
人生難免遭遇苦難和挫折，生老病死乃自然規律，誰也無法擺脫，就看自己是否能正確認識、善待自己。
生活上
癌症常是「作」出來的
生活上，很多人或多或少保持著一些不良的生活方式，如吸菸飲酒、熬夜、不運動等。而這些習慣正在消耗生命。吸菸與腫瘤的發生有著密切的關係已被現代醫學所肯定。山東省腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師匡建民介紹，每日吸菸量越多，吸入越深，吸菸時間越長，所吸香菸內焦油含量越高，誘發腫瘤的危險性也就越大。小酒怡情，大酒傷身。義大利研究人員發現，喝酒會損傷細胞，導致人體未老先衰並且誘發癌症。為了自己的身體健康，應該儘量戒菸或少吸菸、少喝酒。
研究表明，有規律的體育鍛鍊有抗癌作用，如經常參加體育鍛鍊可以減少結腸癌的發生。經常參加體育鍛鍊能促進新陳代謝，加強消化和吸收，有助於增強體能，而體能的提高正是抗癌防病的關鍵。而且有實驗研究證明，適當的體育鍛鍊有助於增強抵抗力和減緩癌症的發生。
文中圖片來自網絡
原標題：《我國平均每分鐘有7.5個人被確診為癌症，但很多都是「自找」的！》
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