有很多朋友睡覺的時候不敢關燈，覺得烏黑一片沒有安全感，這種習慣一直保持到長大。不少人認為開著燈睡覺也是不要緊的，不會有什麼問題。但是其實開燈睡覺是有一定危害的，想知道的朋友就一起看看吧。
開燈睡覺有什麼危害
損害視力
晚上開著燈睡覺會使得我們的眼睛無法得到充足的休息，瞳孔會受到持續的刺激。長期以往導致眼部肌肉的緊繃，視力可能會下降，還可能會得其他的眼病。
對於成年人來說是這樣，對於視網膜尚未完全發育好的小孩子更是如此，所以為了眼睛的健康，建議還是不要開燈睡覺的為好。
容易發胖
人的身體裡面有兩種脂肪，分別是白色和棕色脂肪。晚上如果開著燈睡覺，會干擾到人體本身的生物鐘，導致棕色脂肪不能很好地形成。
而棕色脂肪是會把白色脂肪給分解掉的「好脂肪」，如果沒了它，那麼我們體內就會有過多的脂肪堆積，不但會發胖，而且還可能引起一些疾病。
降低睡眠質量
光雖然能照亮周圍，讓人有一種安心的感覺，但是其實光也會產生壓力，這就是光壓力。特別是對於嬰幼兒來說，光可能會導致他們情緒不安，難以入睡。
久而久之就會有睡眠質量差、精神不好、發育受到影響等問題。人非常容易感覺到疲勞，不能進入深層的睡眠，出現失眠和神經衰弱的可能性增大。
降低免疫力
大腦在人體進入睡眠狀態後，會分泌褪黑色素，它的分泌能夠抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞。而睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，長期會導致人體免疫力降低。
增加患癌機率
分泌褪黑色素的器官是松果體，在深夜11點至次日凌晨分泌旺盛，天亮之後就會停止這些褪黑色素的分泌。
褪黑色素不僅能增強機體免疫力，還能起到殺死癌細胞的作用。而松果體有一個比較大的特點，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作，雖然說眼皮能遮擋住一部分光源，但是開燈還是會感受到光源。
褪黑色素的分泌受到抑制，身體內的癌細胞和腫瘤細胞可能就會飛速裂變生長，這也就增加了患上癌症的機率，像乳腺癌、前列腺癌等。
出現性早熟
一般來說身體內的激素分泌都是有其固定的時間點的，像雄激素的高分泌時間應該是在早上7-8點。
如果讓孩子晚上開燈睡覺，光照時間過長會使得褪黑色素分泌數量減少，導致女孩體內的卵泡雌激素提前分泌，出現孩子的性器官提早發育的情況。
結語：嘗試關著燈去睡覺吧，不然的話會降低我們的免疫力以及睡眠質量，假如是家裡的孩子喜歡開燈睡覺，那麼家長就應該幫助孩子去改掉這個習慣，開燈睡覺的壞處很多，希望大家以後都要關燈睡覺哦。