同房不規律也不行?八大「傷身」習慣趕緊改

2020-11-26 澎湃新聞

同房不規律也不行？八大「傷身」習慣趕緊改

2020-11-12 08:48 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

原創 梁國慶 復旦大學附屬婦產科醫院

今天又是***的一天

小編前幾天查閱資料（網上衝浪）

看到了一條新聞

女子流產兩次

只因IT丈夫愛久坐

醫生給出的解釋是

30出頭正當精力旺盛的小劉

正常形態的精子只有0.5%

受孕後極易發生流產

原因嘛

就是久坐不動、熬夜

抽菸、喝濃咖啡...

更容易成為「流產體質男」

雖然真相很殘酷

但作為婦產科醫院的小編

不得不告訴你

有不良生活習慣的大兄弟們

在生娃這件事上

行不行，真難說！

和不良習慣結伴而來的，往往是肥胖、高血壓、糖尿病這三兄弟。它們直接或間接影響著男性體內的雌雄激素比例，導致雄激素水平或敏感性下降，直接影響著男性X功能及精液的質量。

那麼到底有哪些習慣正在傷害你的男性魅力呢？

1

菸酒不離口

菸葉中的尼古丁有導致性激素分泌紊亂及殺傷精子的作用，吸菸包括二手菸是精子質量下降的重要原因之一。酒精尤其是高度酒將會傷害睪丸功能，引起雄激素及其活性的下降，從而使X欲降低，精子畸形率增高。

2

體育鍛鍊過度或過少

堅持每天適當的有氧運動如遊泳、球類運動等將會增強機體自身免疫力，促進會陰部位包括睪丸的血供和氧合，改善生精微環境。當然過量的體育運動也並無好處，健康男性，每天有氧運動30—40分鐘左右就差不多。除非你真的是體育健將，否則一天跑個十幾公裡，消耗太大，晚上還怎麼運動呢？

3

X生活不規律

難道不是好好休息、養精蓄銳更有利於造人嗎？X生活還要規律？小編你是不是又在開車哦？

人體的精子細胞時刻處於不斷更新中，每天產生的精子細胞數量達上億個，所以需要有規律地、及時地排出陳舊衰老的精子。

和諧美滿的X生活是提高精子質量、提高自然受孕成功率的有力保障。建議備孕期X生活頻率為2次/周，功課做在平時，關鍵時刻才能不掉鏈子。

4

久坐不動

睪丸溫度較體溫平均低2.5℃，辦公室久坐、長期開車、喜歡把筆記本電腦放腿上等不良習慣會阻礙陰囊部位的血液循環，使睪丸淤血、溫度升高，影響精子生成及發育過程，使精子質量下降。

5

泡澡養生

精子的生長發育需要適宜的溫度範圍，而頻繁的熱水泡澡或桑拿浴將會導致睪丸溫度上升，影響精子的生成及發育。是不是又省了一筆錢？

6

熬夜愛好者

熬最晚的夜，蹦最野的迪

激素生成及精子的發生需要休養生息的環境，不良的睡眠質量及不合適的睡眠時間都會影響生精微環境及激素代謝的紊亂，精子質量下降。研究發現睡眠時間低於6小時或長於9小時使配偶受孕率降低42%。

7

狂熱手機黨

輻射是危害精子質量的原因之一，智慧型手機不放在褲袋、不用電熱毯等都是應對輻射的有利方法。

8

挑食達人

每天保證都有肉奶蛋的攝入，保證有一定量的魚蝦及精肉等優質的補充以保障精子的生成。服用新鮮的顏色鮮豔的當季水果可以補充足夠量的維生素，清淡飲食，避免辛辣及刺激性食物，不能偏食，對小蝌蚪的生長發育過程也非常重要的。

在美國，每8對育齡夫妻就有1對存在生育困難，而我國的比例約為8-15%，其中40%是由於男方因素導致的。形勢相當嚴峻啊。

因此，在孕育健康寶寶之前，年輕的爸爸需要早做準備，提前3-6月開始「封山育林」、「成就爸業」。

撰 文 專 家

梁國慶，男科，副主任醫師。

擅長方向

各類男性不育疾病的治療、精子畸形診療和自精保存等特色方向。現任中華中醫藥學會男科分會、中國醫師協會青春期醫學專業委員會、亞洲男科學會青年學組、上海市男科學會男性內分泌學委員等。

男科門診

周一至周五全天(黃浦院區門診一樓外側平房)

大兄弟們趕緊收起來

姐妹們反手發給老公

原標題：《同房不規律也不行？八大「傷身」習慣趕緊改》

閱讀原文

特別聲明

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