相信很多朋友都經歷過抽血的情況，我們在平時檢查身體健康的時候，免不了要抽血。很多人在抽血的時候，發現自己的血液顏色變黑了，這是怎麼回事呢？難道是身體內的毒素太多了嗎？不妨一起來了解一下吧。
抽血的時候，血液的顏色偏深，發黑是為啥？
很多人覺得血液的顏色，應該就是鮮紅色的，但其實血液裡大部分的物質是水，能夠決定血液顏色的，其實是紅細胞的數量。一般來說我們在抽血的時候，通常是用手臂、手背等地方進行抽血，這些地方抽出來的血液都是靜脈的血液，我們身體內靜脈血液流通的速度是比較緩慢的，出現顏色偏深的情況其實是很正常的。
有的朋友在抽血的時候，發現自己的血液流通速度非常慢，看起來很粘稠，這個時候需要結合檢查結果，來進一步判斷，當人體出現肥胖、血脂偏高的情況時，身體就會出現血液粘稠的情況，這個時候一定要要注意控制飲食，一些油膩的高脂肪食物儘量別碰。
那麼在平時該如何保持血管健康？
膳食均衡，增加每頓的蔬菜攝入：現在人們的日常飲食，越來越偏向精細化，很多人在平時吃的食物，容易被身體給消化吸收，若是身體內的能量沒有及時代謝掉，那麼很多人就會出現脂肪堆積的情況。建議大家在平時要注意，保持營養均衡，每天的蔬菜攝入量在400克左右，這樣能夠很好的，幫助身體補充纖維素，促進人體腸道的蠕動，對於血管健康是非常有利的。
早上起來後，養成喝水的習慣：前面也跟大家介紹過了，人體內的血液裡大部分的成分是水，在平時想要改善身體血液粘稠的情況，在早上起來的時候，及時喝一杯水是不錯的選擇。水能夠很好地稀釋血液，促進身體內的水分循環，對於血管健康是有益的。
建議大家在早上起來的時候，還可以適當進行一些伸展運動，將四肢慢慢地舒展開，保持伸懶腰的姿勢，這樣能夠很好的拉伸人體的筋絡，同時促進身體內的氣血循環，長期玩手機的朋友，在早上還可以多轉動脖子，這樣能夠很好地保持頸椎健康。
每天晚上散步三十分鐘：很多朋友在平時，有飯後散步的習慣，人體在散步的時候，能夠很好的促進身體內的新陳代謝，還能夠促進全身肌肉的活動。對於血脂偏高的人來說，經常散步能夠很好的調節身體內的血脂，還能夠促進體內脂肪的燃燒，對於血管健康是非常有益的。
大家在平時抽血的時候，發現自己的血管顏色發黑了，不需要過於擔心，可能是身體內的血液流通的比較緩慢，在平時注意保持良好的生活習慣，多吃一些綠色的蔬菜和水果，一些高脂肪油膩的食物儘量別碰，這樣能夠很好的保持血管的健康。