摘自黃希庭《心理學導論》
馬斯洛開創的人格理論，實際上是建立在需要層次論基礎上的。馬斯洛認為人生來就具有趨向健康成長從而發揮其潛力的內在動力。每個個體的這種內在動力就是他的成長動機。在個體成長過程中，其成長動機是一個尋求多個層次滿足的過程。當個體的各種基本需要得到滿足之後，他才會出現高層次的自我實現的需要。自我實現是成長的動力和目的。所謂自我實現（self-actualiza-tion），就是指個體與生俱來的內在潛能在成長過程中得到充分的展現。
馬斯洛通過對偉大的科學家、政治家等著名人物，如愛因斯坦、赫胥黎、貝多芬、林肯、羅斯福、亞當斯等人的研究，認為自我實現者具有下列15種人格特徵:
（1）能準確地知覺現實；
（2）悅納自己、他人和周圍世界；
（3）能自然地表達自己的情緒和思想；
（4）超越以自我為中心，而以問題為中心；
（5）具有超然獨立的性格；
（6）對於自然條件和文化環境的自主性；
（7）對平凡的事物不覺厭煩，對日常生活永感新鮮；
（8）具有高峰經驗；
（9）愛人類並有幫助人類的真誠願望；
（10）有至深的知交，有親密、溫暖的家人； （11）有民主的性格，能尊重他人的人格；
（12）道德標準明確，能區分手段與目的，決不為達到目的而不擇手段；
（13）具有哲理的、善意的幽默感；
（14）具有旺盛的創造力，不墨守成規；
（15）對現有文化更具批判精神。
馬斯洛發現，成功並不是名人的專利，不論是木工、職員、學生和家庭婦女，都能夠使自己生活美滿、充實，並具有創造性，使個人的潛能得到充分的發揮。
自我實現實際上是一個模糊的概念，馬斯洛（Maslow， 1970）也承認，對人類本性的最高頂點以及它的最終可能性的探索是一項艱難而又曲折的任務。馬斯洛把許多人體驗到自我實現時的瞬間經驗稱為高峰體驗（peak expe-rience）。高峰體驗的特點是幸福感和成就感，是一種短暫的、自己與所有事物和諧一致的、非自我中心的完美和達到目標的狀態。
這種心靈上的滿足與完美的體驗，只有真正的自我實現者才能體驗得到。高峰狀態有不同的強度，包括各種不同的活動，如創造活動、欣賞大自然、與朋友的親密關係、做父母的經歷、對藝術的感受、體育運動。
馬斯洛曾讓許多大學生描述自己經歷過的那種接近頂峰狀態的體驗，然後加以概括。大學生們體驗到和諧、完美、活力、獨特、自發、滿足，以及真、善、美的價值。看來，用口頭報告法對高峰體驗這種主觀的心理現象還是可以加以研究的。
那麼，怎樣才能達到自我實現呢？馬斯（Maslow， 1967）認為，自我實現是一個過程，而不是終點。每個人的自我實現都取決於自己的不斷努力自我要求和耐心。
他指出，通向自我實現的途徑是:
（1）像兒童那樣專心致志地體驗生活；
（2）學會檢查自己的動機，在面臨選擇時，要選擇成長，不要選擇倒退；
（3）用自己的感覺去判斷經驗，而不是聽從傳統、權威或多數人的意見；
（4）要誠實，不要虛假或耍花招；
（5）敢於面對真實的自我，做好與眾不同的心理準備；
（6）融入事業，而不是關注個人的利益；
（7）如果曾有成功的體驗，應有意識地重複這種體驗；
（8）對自己的發展進行評價，要善於識別並有勇氣放棄自己的防衛心理，消除壓抑和遮蔽生命的層層屏障。
對專家的調查也表明， 自我實現常常被視為一種成長，一種逐漸實現自我潛力的過程
（Leclerc et al.， 1998）
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魚魚說:心導最後一章的內容，讓我特此記錄下這一段。理論學說有很多，但是能讓人堅信的也就那幾個，就像信仰一樣。因此認同自我實現理論，時時警醒自己，通往自我實現是有途徑的。當我們內傾審視自己時能不能堅持初心？走在筆直的軌道上偶有出軌之時，但是能否知覺到並回到平衡的正軌上？願看到此文的好友們能時時共勉，維護好自己的心，維護好自己來之不易的友情，親情，愛情。