失重環境下,在太空中怎麼健身?太空人會不會偶爾也「偷個懶」?

2020-12-05 騰訊網

太空人們在國際空間站上會不會偷懶一天不鍛鍊？對於這個問題，我只能給你我的答案，我不知道別的太空人的情況，就算我知道，我也不會「供出他們」的。我猜有些太空人會有那麼幾天不鍛鍊，但毫無疑問這不是他們的最優選擇。

圖解:NASA所攝照片，圖源：Gettyimages

某太空人：2007年我在國際空間站呆了152天，最初兩天是在亞特蘭蒂斯號航天飛船上駛入軌道，最後兩天是和發現號的船員一起回到地球。在飛船上的這四天我用固定自行車完成了規定的運動流程。

在中間這住在國際空間站的148天裡，我只跳過了一次預先規定的鍛鍊時間。在空間站上每天都預定要鍛鍊兩個半小時，而那是一個周日，我下定決心覺得需要休息一下。兄弟，我對此很後悔。

事實上，鍛鍊對我而言不只是種體力消耗。毫無疑問它有助於我保持骨骼和肌肉的強壯（為回到地球的重力場做準備），但心理方面的鍛鍊或許更加重要。

鍛鍊流程包括舉重（實際上更像是蹦極）和有氧運動（使用跑步機或固定自行車），我預計每天鍛鍊兩次來達到兩個半小時，並且交替著用自行車和跑步機進行每日的有氧運動。

我每天都期待著鍛鍊，當我騎車或者跑步時，我喜歡看電影（第一步電影？哈利波特和魔法石……我真被它迷住了！）。在我舉重時我會聽些每日新聞（Brian Williams的NBC晚間新聞）並且欣賞我還是個孩子時最喜歡的電視節目。Hogan’s Heroes，The Beverly Hillbillies，還有 Get Smart，它們提供了足夠的「低微大腦刺激」並且把我逗笑，以幫助我消磨疲勞持續的那段時間。

那天，當我休息時，我感覺到了不對勁。我覺得我好像在什麼重要的事情上欺騙了自己，儘管我的目的是給自己一個應得的、也急需的喘息時間，但結果上卻帶來了反作用……我需要鍛鍊，以及鍛鍊所帶給我的東西。

鍛鍊之後大概是我一天中最喜愛的時光：洗澡。認真地說，我喜愛自己將身體清理乾淨隨後穿上衣服的感覺。在完成每天的鍛鍊後，我現在可以專注於未來的任務。想像一下當這一天能包括穿上嶄新的，自帶的便裝的話，我該有多高興。那可太棒了！

在軌道上時，太空人最長有多久不鍛鍊？

對於空間站上的太空人來說，鍛鍊是日常計劃的重要部分，以預防骨骼和肌肉損失。太空人平均每天鍛鍊兩個小時，他們使用的設備和我們在地球上使用的是不同的。

在地球上，舉起200磅重的物體十分困難，但在太空中，舉起相同的物體就容易多了。因為失重，它在太空中不到200磅。這就意味著在太空中使用的運動設備需要特殊的設計，這樣太空人才能得到所需的鍛鍊。

太空人是由人類航天計劃訓練以指揮、駕駛太空飛行器或充當太空飛行器機組人員的人。儘管通常專指專業的太空旅行者，但該術語有時也適用於任何進入太空的人，包括科學家，政客，記者和遊客。

直到2002年，太空人都是由軍事或民用太空機構的政府部門專門贊助和培訓的。 隨著2004年由私人資助的SpaceShipOne的亞軌道飛行，一種新的太空人類別出現了：商業太空人。

參考資料

1.Wikipedia百科全書

2.天文學名詞

3. forbes- _阿木

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