嬰兒應該控制鹽的攝入
提倡1歲之後才加鹽，3歲之前最好清淡飲食。吃鹽是為了補充納的，納是微量元素，缺少鈉，就會出現老人所說的「沒吃鹽，沒力氣」的情況。
1歲之內嬰兒最好每天攝入的鈉不超過0.4g，而我們母乳中本身就含有鈉，添加輔食後，也可以再從輔食中得到鈉的補充，不需要額外添加鹽。
因為嬰兒的腎臟還未發育完善，過多攝入鈉的話，不能排出去，又回到血液中，長期下來是對嬰兒身體有危害的。
加鹽不是為了讓嬰兒吃有味道的食物
很多老人認為加鹽有味道，孩子才愛吃。其實嬰兒的味蕾就像一張白紙，沒吃過，怎麼會渴望這種味道呢，沒有這種「沒味道不愛吃」的說法的。
味蕾是被養出來的，如果從小就重口味，高鹽飲食，也不利孩子以後的健康。
現在的生活水平比以前好很多，以前人比較多從事體力勞動，出汗多，食物又比較匱乏，蛋白質攝入不足，所以主要採用吃鹽的方法來補充鈉，便宜又快捷。
而現在孩子輔食多樣，蛋白質也能得到保證，用鹽來額外補充鈉就不合適了。
挑選輔食要看營養成分
想要給孩子挑選現成輔食，比如餅乾之類的，要注意看營養成分中鈉的含量。而不是只看味道鹹不鹹。
建議1到3歲每天攝入的鈉約0.8g，相當於2g鹽。
我們可以記住2.5g鹽=1g鈉
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