女性想要保持身體健康狀態，應該促進雌性激素的分泌，因為雌性激素分泌正常，代表卵巢還保持健康。卵巢可以發揮正常功能，雌性激素分泌量多，身體正常生命活動可以維持。如果經常存在壞習慣加速了身體的老化，卵巢功能明顯降低之後雌性激素分泌量就會減少。
1、睡眠質量高
雌性激素分泌旺盛的女性會發現睡眠質量提高，主要的表現就是夜間安穩入睡，不容易半夜醒來或者入睡困難。因為有足夠的雌性激素能力可以保持植物神經功能正常，在內分泌保持穩定，神經功能良好的情況下入睡，睡眠質量會提高。
很多人卻忽略了卵巢健康保養的重要性，在這個器官功能降低，身體不斷老化的過程中會有失眠，內分泌功能紊亂情況，因此，可以通過睡眠質量高低判斷雌性激素滲透分泌正常。
2、皮膚狀態好
雌性激素分泌量多，女性的皮膚狀態才會保持良好。皮膚會變得光滑細膩，不容易有皺紋、色斑出現。很多人的皮膚明顯老化，主要是雌性激素分泌量少引起，雌性激素分泌不足身體無法正常的對抗自由基，皮膚也會有明顯的老化表現。
發現自己有這種特殊的變化還應該積極保養身體，通過促進雌性激素分泌來改善皮膚不良症狀，如果自己的皮膚依然健康和年輕，說明雌性激素分泌量充足。
3、月經保持規律
雌性激素分泌旺盛、月經保持規律，女性在每個月差不多接近的時間會來月經，月經時間正常，月經血量合理，都是健康的標誌，說明雌性激素正常分泌讓子宮內膜脫落，在脫落之後就會形成月經。
很多女性卵巢早衰，在功能下降的過程中雌性激素分泌量過少，受到影響會有月經血量減少，閉經等情況出現。因此，可以通過這一點來判斷自己雌性激素的分泌情況。
4、精神狀態佳
雌性激素分泌旺盛，女性會發現自己的精神狀態良好，不容易疲勞乏力。因為人的精神狀態是否正常和身體健康情況有密切聯繫，雌性激素正常分泌代表卵巢這個重要器官功能正常，維持正常的生命活動，身體其他重要器官也發揮功能，能量供應充足，整個人精神狀態會更好。
相比那些雌性激素分泌不足的女性來說不容易感覺到疲勞乏力，這也是雌性激素正常分泌會有的標誌。