睡不好,吃浮小麥酸棗仁(小偏方)

原標題：睡不好，吃浮小麥酸棗仁（小偏方）

河南讀者王女士諮詢：最近溫差大，天氣乾燥，總覺得心煩意亂、出虛汗，晚上還經常失眠，想請專家推薦一個能靜心安神的方子。

北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清解答：中醫有「心主神明」「心主血脈」之說，心煩意亂對身體影響較大，可導致神經衰弱、失眠、多夢、盜汗等。

這裡給大家推薦一個方子——浮小麥酸棗仁百合粥。具體方法是：取浮小麥10克、酸棗仁15克、百合10克煮粥食用。

該方中，浮小麥具有養心、安神、益氣的功效，對緩解失眠多夢、易躁易怒等效果不錯。酸棗仁性味甘酸，歸心、肝、膽經，具有養心、益肝、安神、斂汗的功效，主治神經衰弱、盜汗等。酸棗仁還是安神良藥，單味煎湯或研末服，對一般失眠都有較佳效果，尤其對血虛所致的心煩不眠、心悸不安等有明顯療效。百合有解毒、健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效，對熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱等療效顯著。此外，百合也適合需要養肺、養胃的人食用，如慢性咳嗽、口乾、口臭等患者。但百合偏涼性，胃寒患者少用。還需要注意，浮小麥性偏涼，虛寒體質及經期女性儘量少用。

另外，針對不同體質的人，在以上處方的基礎上，調理方法也應有所側重：比如，心火旺盛的女性會經常口舌生瘡、面赤心煩、易怒、失眠等，治療應以清心瀉火為主，可輔用硃砂安神丸；對於陰虛內熱，伴有心神不寧、渾身乏力、燥熱等症狀的女性，應以滋陰降火為主，並輔用天王補心丹。

(責編：王文嘉、王彤)

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