竟然比蘋果營養還要高几倍,這種水果簡直堪稱驚豔啊!

2020-11-22 騰訊網

牛油果是最近超火的水果，營養價值絲毫不遜色於水果之王蘋果。但很多人買回家卻無從下手，不知道該怎麼吃，不僅能食用，牛油果更是美容的一把好手！

怎麼挑？

怎麼吃？

1. 用刀縱向圍繞著核切割鱷梨

2. 將核輕輕的往刀刃上敲，使刀刃楔進核，左右晃動提出刀的同時會將核帶出

3. 在牛油果上打花刀，然後直接用勺子舀出果肉即可~

飲食篇

1. 榨果汁

▼牛油果這種味道怪怪的傢伙要怎麼榨才好喝？一般而言，搭配黃瓜做水果慕斯，汁液濃稠，維C和水份含量超豐富，想美白保溼的朋友可以多喝~

▼牛油果、香蕉、蜜蜂混合攪拌，口感粘稠絲滑，與其說是果汁~更像是果味奶油呢！

2. 用作醬料

▼牛油果肉質軟滑，味似乳酪。削皮去核以後，果肉切碎，和鹽、胡椒、檸檬汁混合在一起，用作醬料，既可調味，又有營養。

▼塗在麵包吐司上，當做早餐吃~比起果醬奶油可天然多啦！

▼或者用作義大利麵的調料~

▼甚至可以牛油果拌飯，輔以喜歡的調料，營養豐富，口感新鮮~

3. 搭配雞蛋食用

▼牛油果和雞蛋堪稱絕配~果肉挖去一部分，打一個雞蛋在內，撒上鹽和胡椒~

▼放到鍋裡煎烤，待到果肉熟爛，和雞蛋味道相融~鮮美可口。

▼或者在牛油果吐司上淋上鮮美的蛋黃~一頓蛋白質和維生素兼具的早餐。

4. 水果沙拉

▼毫無疑問，水果沙拉是最方便的吃法了~切成塊，澆上酸奶或蘸著沙拉醬，混合著其他水果，好一頓維C大餐呀~

5. 菜餚

▼把牛油果切片，裹上一層麵粉，撒上胡椒、鹽，放入鍋內煎炸~蘸點醬料，外脆內軟，想想都饞了！

▼熬一碗果菜湯，加入番茄和牛肉鍋，配上雞肉，低脂低熱~

美容篇

1. 面膜

▼牛油果本身含水量極高，用來敷臉可保持肌膚的水潤清透~而豐富的維生素含量又使它具備了抗氧化衰老的功能。直接攪拌敷臉，非常方便。

▼或是混合雞蛋和麵粉，讓肌膚在保溼的同時，變得更加緊緻！

2. 護髮素

▼牛油果護髮卓有成效。半個牛油果與蜂蜜混合攪拌，潔發後當護髮素使用，純天然保溼順滑，補充髮絲營養，效果堪稱驚豔！

▼混合雞蛋也可以~

註：(本篇由小編進行網絡整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯繫本人，本人會第一時間刪除處理!)

相關焦點

  • 營養價值超高的水果,蘋果竟然排最後?
    十大營養價值最高的水果排行1、桃子——含鐵量居水果之冠民間有句俗話「桃子養人杏傷人」。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。
  • 農村裡常見的黑野果,沒想到這麼值錢,價值竟然比藍莓還要高!
    其實它叫龍葵，哦，對了，這並不是《仙劍奇俠傳三》裡面的那個女孩龍葵，這種植物平常很常見的，龍葵的分布非常的廣泛，幾乎全國各地都有出現，而他的蹤跡可謂是遍布天涯海角，無論是天邊還是荒地都有他的影子，既然這種野果那麼常見，那麼有什麼可稀奇的呢？
  • 穀雨時節成熟的水果,營養是蘋果的6倍,葡萄的4倍,錯過要後悔
    穀雨是春季的最後一個節氣，這個節氣的到來，代表著一種水果的成熟，桑葚是桑樹的果實，又叫桑果、桑泡兒，一般來說，每年的 4～6 月是桑葚成熟的季節。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。穀雨前後，氣溫上升速度加快導致人免疫力下降，而桑葚具有增強免疫功能的作用。
  • 養花不如種棵「香蕉樹」,味道比蘋果還要好,生吃營養更全面
    隨著人們養花技巧的提高，很多人不會拘泥在只是養一些普通的綠色植物了，很多時候我們看到自家陽臺上會有很多的水果盆栽，或者很多人都喜歡把吃不了的蔬菜加工成蔬菜盆栽，對於這種水果和蔬菜盆栽來說，其實要比普通的觀葉植物更實用，如果養護比較好的話，還會結出大量的水果或者蔬菜，也不用天天跑超市了。
  • 6種國寶級水果,你見過幾種?第1種的價值堪比大熊貓!
    神秘果，非洲特產，在周總理訪問西非的時候，加納共和國把神秘果作為國禮送給了周總理，因此神秘果才傳入我國國內，堪稱國寶級的水果！神秘果的最大特點在於，吃完神秘果之後的2個小時內，再吃任何水果都不會感到酸，而會感覺特別甜！
  • 水果與水果乾哪個更有營養?原來是你想多了...
    但由於果乾的加工工藝，使得新鮮水果裡面一些不耐熱的營養成分，如維生素C、維生素B1、部分多酚物質等在加工過程中也會有所損耗。至於文章開頭檢測結果中所顯示的草莓幹和草莓維生素C含量相差不大，南京質檢院國家食品質檢中心檢驗員表示，凍幹技術在沒有使用高溫的情況下，完整地保存了維生素C含量。再加上質量損失和水分流失，使得凍乾草莓的維生素C進行了富集，所以含量比新鮮的還要高。
  • 教你種一種水果,營養是蘋果10倍!6顆種子能長6盆,掛果吃不完!
    陽臺種這種水果，6顆種子長出6盆！掛果一次吃不完！營養是蘋果10倍！很多朋友喜歡在陽臺上面種植一些水果和蔬菜，這樣不僅自己吃的新鮮方便，而且還能增加動手能力豐富業餘生活！也有很多小孩子在學校老師會讓他們回家種植小植物，觀察植物的生長過程！
  • 這種新型的苦瓜,吃起來像蘋果,不僅味道好,還有很高的營養價值
    這種新型的苦瓜，吃起來像蘋果，不僅味道好，還有很高的營養價值水果我想大家肯定都吃過，水果的種類也很豐富，蘋果啊，香蕉啊，菠蘿啊，水蜜桃啊等等。但是你見過長得像苦瓜的水果嗎？這種水果可是近年來才被新發現的，雖然他長得像，但是它的味道卻很特別，像另外一種水果——蘋果。你是不知道吧，你是不是想知道他是怎麼來的，那就跟我一起來看看吧。我想大家在小的時候，肯定會被家裡人逼著吃過苦瓜，他們的理由總是會說苦瓜是清涼消火的，而且對我們的身體很有好處，特別是夏天吃了的話效果就更好。但是苦的東西，別說小孩子就是大人也不是誰都能吃得下的。
  • 這種水果被稱為「花青素之王」,含量是藍莓13倍,卻並不常見
    在我們的生活中有很多的人都是特別的喜歡吃水果的，因為水果吃起來不僅味道好，而且在水果裡面含有的營養價值也是非常的豐富的，現在人們的生活條件越來越好了，在我們的生活中可以吃到的水果也越來越多了，在過去有很多不常見的水果，現在在我們的生活中也變得非常的常見了，而且因為這些水果的營養價值和獨特的口感
  • 6水果快忌口,特別最後1種,堪稱寄生蟲的「窩」,聰明人或從不碰
    所以像這種被催熟的香蕉，也是勸你趕緊遠離為好，為了健康著想，可別自討苦吃，以免對身體造成不利的影響。打蠟的蘋果。俗話說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果是生活中常見的一種水果，適當食用，有利於為身體補充所需的營養成分，幫助增強自身的抵抗力和免疫力，保護身體的健康。
  • 你沒準還真沒吃過這種水果
    年初，BBC發布了一項研究結果，在該研究中研究人員對1000種天然食物進行了營養評分，結果釋迦排名第二，打敗了我們認為非常營養的很多食物比如肉、蛋、奶、豆。這讓很多嫌棄釋迦太甜的朋友對釋迦刮目相看，也讓沒有吃過釋迦的很多朋友對這種水果充滿了好奇。
  • 草莓竟然能減肥!19個水果的真相讓你驚掉下巴
    草莓是減肥水果如果你想吃甜食又怕長胖，那草莓簡直就是完美的選擇！草莓的果糖含量較高，可以說是「最甜的水果」。不過，草莓雖甜熱量卻不高，只要你不吃多，完全算得上「減肥食品」。2.檸檬清潔能力強檸檬的 VC 真的不多，還比不過大白菜啊。想光靠吃檸檬補充維生素 C，那每天要吃七八個，維 C 沒補起來，牙齒先酸沒了。不過它有一個別的水果都沒有的能力：去除電冰箱和微波爐的臭味，還能擦亮鋁製廚具。
  • 維C是蘋果80倍,一畝利潤2萬,農民卻不敢種,又是炒作的水果?
    說實話，2019年對於很多農民朋友來說，算是跌宕起伏的一年，就拿水果來說，上半年因為天氣的原因，很多水果的結果期都推遲了，導致上半年的應季水果不足，價格都偏高。而到下半年的時候，天氣好了，大部分夏秋季水果產量也上來了，再加上之前的水果推遲到這秋季上市，結果導致了秋季水果產量過剩，於是就造成了下半年水果的收購價普遍偏低，如柚子、梨、蘋果等一些原本秋季上市的應季水果，硬是跌到了幾毛錢一斤，這叫不少果農都哀嘆不已。於是有不少農民朋友都在問，明年到底種植什麼才會不虧本？才能賺錢？
  • 水果種子營養更豐富?6大水果籽吃了易中毒
    近年「全食物飲食」概念蔚為風潮，許多人將材料洗淨切成小塊後，就全數丟進調理機中，啟動開關，幾分鐘後就能完成一杯杯精力湯，快速幫人體補給營養和能量。然而，營養師提醒，有6種水果種籽千萬別吃，否則有中毒的可能。
  • 蘋果被稱為全方位水果,營養價值高,淺談蘋果種植的相關經驗
    蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。蘋果被稱為全方位水果，營養價值高，今天小編就和大家分享一下蘋果種植的相關經驗。致使栽植的蘋果樹苗根系生長環境不良，樹苗成活後長勢不旺，幼樹生長矮小，發育不良，導致樹體早衰。若存在此問題，應在蘋果採收後，或在蘋果樹休眠期間深翻園地，改良土壤，每株樹應增施腐熟有機肥25～30千克、過磷酸鈣20～2.5千克和適量鉀肥。可在全園或樹盤內覆草，或進行果園生草，增加土壤有機質含量，改善土壤結構和土壤營養狀況，增強土壤蓄水保墒、保肥能力。2.
  • 蘋果營養價值高 但吃不對等於"自殺"
    原標題：蘋果營養價值高 但吃不對等於"自殺" 　　蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。 　　美國流傳一種說法：「每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生」。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。又因蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。
  • 世界上罕見的水果,它堪稱大熊貓,你又見過幾種呢?
    冷剎是馬來語Langsat的譯音，凡音譯者，多半是中土沒有或難找到對應，只是這二字追究不出任何名堂，看字面絕對聯想不到水果。冷剎皮色黃白，裡面的肉像蒜瓣，卻是龍眼、荔枝似的半透明，吃起來甜而多汁，又不那麼齁，看著晶瑩剔透好想吃，反正小編我是沒吃過啊。
  • 花青素是藍莓的13倍,維生素P是普通水果的100倍,這種野果價值高
    而一些小野果，也逐漸的熱了起來，比如前段時間非常火的藍莓，而繼藍莓之後，又一種野果火了起來，這種野果就是——藍錠果！為什麼要科普藍錠果？因為它的花青素是藍莓的13倍！而如今，它們都火了起來，都是比較受追捧的「水果」！04藍莓和藍錠果不同點
  • 黑老虎、恐龍蛋,這些水果你吃過嗎?網友:不敢吃
    黑蘋果又名嘎啦果，產自海拔3500公尺以上，高海拔環境使得果實糖分高，口感也相當好，但是這種「神奇黑蘋果」，一顆就賣出150元天價，能消費得起的人群還比較少。黑老虎乍一聽還以為是動物，其實它是一種水果，是木蘭科南五味子屬植物。
  • 這種水果雖小,它含的胡蘿蔔素可不少,農民種植海棠果收益大
    蘋果是比較普遍的一種水果，它的營養價值很高，許多人都愛吃它。還有一種水果和蘋果很相似，但是它的口感沒有蘋果那麼脆甜可口，它的營養成分和藥用價值和蘋果也不大相同。它的種植技術也沒有蘋果那麼成功，這就是今天我們要為大家講的主角海棠果。