遲潤華的中醫養生之道

2021-01-15 網易新聞

養生,又稱為攝生、道生、保生等。注意養生,便可長壽;不注意養生,就會「半百而衰,夭折而去」。人的壽命是有極限的,這是自然規律。中醫養生順應規律,追求長壽但不追求長生不老,避免不良精神刺激,提高自我心理調攝能力,是中醫養生遵循的原則之一。

遲潤華介紹了中醫養生經:飲食方面應三餐有時、清淡飲食、季節進補、食宜熟軟、寒溫得宜、食宜清潔。建議採取清淡的做法,即以蒸煮為主,少炒菜少油炸。夏季調理脾胃則要注意防止溼熱病導致胃腸損傷;運動方面要注意動靜結合,順其自然,循序漸進,運動要適度,不要過分地貪涼飲用冷飲;情緒和人的健康密切相關,在養生方面要養氣,做到不生悶氣,不生怨氣,不洩陽氣,不洩精氣。

遲潤華提醒,近期雷雨天氣過多,面對高溫潮溼的天氣,人易中暑,出現乏力、頭暈、胸悶、食慾不佳等症狀。中醫認為養生要注意預防「溼邪」,溼邪與風、寒、暑、燥、熱並稱為「六邪」或稱「六淫」,是人體的致病之因,一旦被溼邪侵入,如再不注意就會致病。   (楊力超)

專家介紹:

遲潤華,北京德勝門中醫院眼科專家,國醫大師呂景山傳承弟子,從事中醫臨床工作30餘年,分別師承中醫大家巫君玉、周志成。擅長運用中醫治療眼科疾病,尤其對糖尿病視網膜病變的病因、病理、預後有系統性深入的研究,臨床上取得可喜效果。

(原標題:遲潤華的中醫養生之道)

本文來源:京華時報 責任編輯: 王曉易_NE0011

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